Spiritualità & Filosofia
La Meditazione è lo strumento per connetterci con una dimensione verticale che è Dio.
Facciamo un esercizio di meditazione
Mettiti conl la schiena dritta, gli occhi sono chiusi ma non serrati , il collo è dritto a ma non rigido, le spalle sono basse e comode, sei in una comoda compostezza. I
inizia facendo 4-5 respirazioni profonde: inspira ed espira profondamente.
Ora lascia andare il respiro come vuole e non disciplinarlo più.
Porta l’atenzione a tutti i suoni senza dividerli tra gradevoli e non gradevoli.
Senza dividere l’erba buona dalla zizzania ascoltali tutti e ognuno accoglilo
Accogliendo ogni suono giunge il silenzio, giunge la pace.
Rimani nel silenzio.
Ora sposta l’attenzione dai suoni ai pensier, osservali semplicementei,
non dividere tra pensieri ed emozioni buone e non buone, tutto ciò che accade lo osservi, tutto ciò che osservi lo accogli.
Lasciate accadere liberamente le vostre emozioni
Mi apro a qualcosa che è immensamente Oltre non lo penso, non lo visualizzo
Lascia che accada, nella non resistenza, nella totale accoglienza di pensieri ed emozioni accade la pace proonda. Rimani in questa pace.