Spazio Teologale

Spiritualità & Filosofia

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La Meditazione è lo strumento per connetterci con una dimensione verticale che è Dio.

2022-07-05 19:44:03

Facciamo un esercizio di meditazione

Mettiti conl la schiena  dritta, gli occhi sono chiusi ma non serrati , il collo è dritto a ma non rigido, le spalle sono basse e comode, sei in una comoda compostezza. I

inizia  facendo 4-5  respirazioni profonde: inspira ed espira profondamente.

Ora lascia andare il respiro come vuole e non disciplinarlo più.

Porta l’atenzione a tutti i suoni senza dividerli tra gradevoli e non gradevoli.

Senza dividere l’erba buona dalla zizzania ascoltali tutti e ognuno accoglilo 

Accogliendo ogni suono giunge il silenzio, giunge la pace.

Rimani nel silenzio.

Ora sposta l’attenzione dai suoni ai pensier, osservali semplicementei, 

non dividere tra pensieri ed emozioni buone e non buone, tutto ciò che accade lo osservi, tutto ciò che osservi lo accogli.

 Lasciate accadere liberamente le vostre emozioni

Mi apro a qualcosa che è immensamente Oltre non lo penso, non lo visualizzo

Lascia che accada, nella non resistenza, nella totale accoglienza di pensieri ed emozioni accade la pace proonda. Rimani in questa pace.