SLOW LIFE

La filosofia “slow” è la rivoluzione lenta, nata in Italia nel 1986 con Slow Food contro i Fast food .

Nel 1999 il movimento si è ampliato grazie a “città slow” una rete di 150 comuni che si rifanno a circa 70 principi cardini, fra cui la riduzione del rumore e del traffico, la valorizzazione dell’enogastronomia locale e della convivialità.

In Austria la società per la decelerazione del tempo ogni anno tiene un’assemblea per parlare di un modo diverso di vivere più rispettoso

Cosa significa per voi la frase: “non ho più tempo di fare niente!”

Molti si sentono in colpa …perché non c’è tempo per finire un lavoro, di rispondere a un invito, di non dedicare più tempo ai figli, di dedicare del tempo per sé…

I ladri di tempo sono:

la televisione, le email, le file d’attesa, ingorghi, social network, faccende domestiche, perfezionismo , attenzione eccessiva ai dettagli, mancanza di ordine,  spostamenti in auto o mezzi, la spesa, pratiche burocratiche,   l’indecisione, obiettivi confusi, mancanza di organizzazione, accumulo di informazioni , le chiacchere inutili, visite impreviste, telefonate,  conflitti irrisolti, incapacità di delegare , incapacità a dire di no , la stanchezza e lo stress , riunioni di lavoro dispersive….

Quali sono i tuoi ladri di tempo? quanto posto occupano?

Il principio del Kaizen :

Sai cos'è il principio del Kaizen ?

E' un termine giapponese, metodo di gestione aziendale utilizzato in Giappone da più di 60 anni per migliorare la qualità del lavoro e innescare cambiamenti duraturi, di “miglioramento continuo”

In pratica invece di impegnarsi in programmi pesanti, come solitamente tendiamo a fare, si comincia con piccole azioni che richiedono pochi sforzi e poco tempo , da 1 a 15 minuti!

Con il Vantaggio che ogni piccola azione quando svolta in piena consapevolezza è fonte di soddisfazione e stimola ad essere costanti

Quali sono le attività in sospeso che lasciate per mancanza di tempo? 

Imparare a rallentare in pochi passi

Ecco un esempio di cosa fare per rallentare:

• Rallentate i vostri gesti: rallentando al massimo i movimenti , concentrandovi su ogni gesto  e sulla sensazione fisica 
• Rimanete a letto  2 o 3 min bastano , per riprendere contatto e rientrare nel corpo, stiracchiatevi, respirate 
• Uscite con 10 min di anticipo 
• Concedetevi delle pause
• Assaporate ciò che mangiate
• Non fate niente… (a certe persone può provocare angoscia, è mal visto in quanto “improduttivo” …chi ha la credenza che il tempo è denaro!!...abbiamo tutto il diritto a non fare proprio niente…)
• Spegnete il cellulare  individuate dei momenti propizi della giornata da concedersi in totale silenzio
• Respirate quando è stato l’ultima volta che vi siete fermati dicendo adesso respiro?
• Chiedete aiuto...

e tanto altro ancora...a voi la fantasia 

Cosa provate nel concedervi del tempo per voi?

Un racconto: da “il piccolo Principe”:

Buongiorno disse il piccolo principe                                                                                                         Buongiorno disse il mercante; era un mercante di pillole perfezionate che calmavano la sete, inghiottendone una alla settimana non si sentiva più il bisogno di bere.                                      

Perché vendi quella roba? chiese il piccolo principe                                                                   

È un grosso risparmio di tempo, ribatté il mercante, gli esperti hanno fatto dei calcoli, si risparmiano 53 minuti alla settimana.                                                                                                  

E che ci fa di questi 53 minuti?                                                                                                              

Ci si fa quel che si vuole

Io ..disse fra sé il piccolo principe se avessi 53 min da spendere , camminerei piano piano verso una fontana…

http://www.simonamuratori.it/

Percorsi D 'Amore Verso l' Essenza