❌🚫❌🚫 I 7 Errori Fatali Che Stanno Peggiorando il Tuo Mal di Schiena (il Numero 3 ti Farà Saltare Sulla Sedia) Parte 1

⚠️ ERRORE#1.Cercare tutto il giorno di vincere la gravità, per difendere la schiena. Invece di sfruttarla a proprio favore.⚠️

❓🤔Come hanno fatto i nostri avi a coltivare campi per procurarsi il cibo quando non esistevano macchine agricole? 

❓🤔Possibile che adesso ci basti raccogliere qualche foglia in giardino per restare bloccati con la schiena? 

❓🤔Non è che magari abbiamo perso la capacità di sfruttare la forza di gravità e farla diventare nostra amica? 

E’ PROPRIO COSI’‼️

😃Adoro insegnare ai pazienti come muoversi e portare pesi. 😃

😃 Adoro vedere i loro occhi sgranati dopo che hanno sollevato un peso in un periodo in cui pensavano di non potersi allacciare neanche le scarpe. 😃

✅☝️USARE LA SCHIENA E’ UNA ABILITA’ che per qualche strano motivo abbiamo perso. ☝️☝️

✅Riprenditi la libertà di usare la schiena!

✅Riprendi a fare attività che pensavi di non poter più fare!

⚠️ERRORE#2. Pensare che il mal di schiena o di collo non dipenda da te, ma da qualcosa su cui non hai il controllo.⚠️

❗️Invece per fortuna il tuo mal di schiena dipende da qualcosa su cui, se vuoi, tu hai il controllo assoluto.❗️

❗️ Ricomincia ad usare bene il tuo corpo e vedrai che 

 👊NON IMPORTA QUELLO CHE FAI, MA COME LO FAI 👊

Questo fa la differenza!! ☝️

E su questo tu hai il massimo controllo! 💪

Insegno tutti i giorni ai miei pazienti come fare e i risultati sono incredibili. 😊

Senza fare ginnastica, perché usare bene la schiena già è in sé un’ottima ginnastica. 😊

⚠️ERRORE#3. Sollevare i pesi da terra usando le gambe e tenendo la schiena diritta. ⚠️

❌Esatto NON HO SBAGLIATO, questo è proprio un errore!❌

🧐Quando ti insegnano questo ti stanno dicendo che per avere una schiena in salute, semplicemente non la devi usare! 🧐

Con questo principio potrei fare prevenzione su qualsiasi parte del corpo: 

male di ginocchia? non usarle.

Male alle spalle? non usarle… 

Il che equivale a farti vivere nella disabilità

So che vado controcorrente dicendoti questo ma ti posso assicurare che 

‼️I PESI SI POSSONO E SI DEVONO SOLLEVARE USANDO LA SCHIENA ‼️

☝️Usare le gambe come ti viene consigliato è molto faticoso e spesso non è possibile se gli oggetti sono pesanti o se devi piegarti molte volte al giorno! 

☝️Se provi a farlo ti stancherai in fretta e finirà che comunque userai la schiena. 

✅Quindi impara ad usarla bene!

⚠️ERRORE#4. Delegare a qualcuno o qualcosa il tuo benessere o la tua guarigione.⚠️

⛔️Non ha senso andare a cercare il professionista più affermato, il terapista più preparato, se prima non impari ad usare bene il tuo corpo!

Lo dico spesso ai miei pazienti:

“anche se con queste terapie tu guarissi perfettamente, prima o poi torneresti da me con gli stessi problemi, perché commetteresti gli stessi errori!” 

👉 Inutile delegare, lo hai già provato, prima o poi ripiombi nel mal di schiena. 

👉 Nelle persone che soffrono di mal di schiena le recidive sono sempre più frequenti con il passare degli anni. 

‼️Smettila di cercare la pozione magica! ‼️

✅La pozione magica ce l’hai già a disposizione! 

✅Comincia a prenderti cura del tuo corpo. 

✅Comincia ad imparare ad usare bene la tua schiena e a trattarla bene.

🙂Resto a tua disposizione per una consulenza gratuita🙂

⚠️ERRORE#5. Dare per scontato il dolore.⚠️

✋Non è vero che ci sono delle attività che portano al mal di schiena inevitabilmente✋. 

Se capita è perché quelle attività le fai usando male la schiena. 

‼️⚠️ATTENZIONE⚠️ Se dai per scontato il dolore mentre fai qualche attività, continuerai a farti male pensando che sia tutto normale‼️

👉Continuerai a danneggiare la tua schiena che non sa più in che modo dirti che gli stai facendo male. 

✅Sfrutta il dolore per correggerti! ☝️

✅A questo servono i recettori dolorifici, per avvertirti che così non va!☝️

⚠️ERRORE#6. Usare male la schiena ed il collo.⚠️

🤔Come puoi pensare di danneggiare i tuoi dischi intervertebrali ogni giorno e non pagarne le conseguenze? 🤔

Insegnando ai pazienti come usare bene il proprio corpo, ho scoperto che dovevo iniziare a spiegare anche le cose basilari tipo:

☝️come stare seduti sul divano a guardare la tv, 

☝️come lavarsi i denti, 

☝️come dormire. 

👉Inizialmente pensavo di fare una cosa utile, poi mi sono accorta che stavo facendo una cosa FONDAMENTALE e che avevo sottovalutato per molto tempo.😊

⚠️ERRORE#7. Combattere il dolore spegnendolo con farmaci💊💊.

Non fraintendermi, se sei tanto sintomatico usa pure i farmaci che ti vengono prescritti, ci mancherebbe! 

Vedo i volti delle persone in piena crisi acuta di mal di schiena, sono stravolti. 

👉In questi casi prima spegni il dolore, meglio è. 👈

👆Ma se vuoi imparare ad usare bene il tuo corpo, il dolore può essere una guida eccezionale, un grande maestro. 

✅Ogni volta che durante l’attività quotidiana lo senti, ti sta solo avvertendo dei danni che stai facendo al tuo corpo. 

✅e se sai come fare istantaneamente ti puoi posizionare meglio, fino a che la correzione diventa una abitudine. 

✅QUINDI UN GRAZIE AL PROF. DOLORE

🙂Per info o per una consulenza gratuita🙂

www.starebenedischiena.it