Rosalia Stellacci
Fisica Biomedica, Yoga e Meditazione
Dinacharya d'Autunno
2021-12-08 09:30:00
Pratiche quotidiane di Yoga, Ayurveda e Oli Essenziali
Routine del Mattino, ancora a letto (1/3)
DINACHARYA DELL'AUTUNNO - PROGRAMMA GIORNALIERO PER L'AUTUNNO
Al MATTINO, ancora a letto e a digiuno.
- Aggiungi al diffusore e sotto i piedi la Miscela Protettiva (Oli Essenziali di Rosmarino, Cannella, Chiodo di Garofano, Arancio, Eucalipto).
- Ripeti tre volte il Mantra dell’autunno mentalmente o ad alta voce.
- Purificazione (Kriya): Kapalbhati - Luce nel cranio.
- Tecnica respiratoria (Prāṇāyāma): Surya Chandra Prāṇāyāma - Respiro del Sole e della Luna.
GUNA E DOSHA, LA NATURA DEL CORPO E DELLA MENTE
Secondo la filosofia Sāṃkhya, tutto nell'universo può essere descritto attraverso venti qualità o dieci coppie di opposti chiamati GUNA.