Sottoscrivi un contratto. E se non lo rispetti ... paghi !!! (con una donazione in beneficenza 😊)

Sottoscrivi un contratto. E se non lo rispetti ... paghi !!! (con una donazione in beneficenza 😊)

Tempo richiesto: 3-5 minuti

Sottoscivere un "vero e proprio" contratto ti aiuterá a raggiungere il tuo obiettivo e a creare nuove abitudini.

Stabilisci un obiettivo concreto, ad esempio perdere peso o superare un esame, e mettilo per iscritto, stila un vero e proprio contratto, poi chiedi ad un amico (fidato ! 😂) di monitorare i tuoi progressi e controllare che venga raggiunto.

Impegnaci dei soldi, ad esempio 100 euro, che consegnerai al tuo amico. 

Se raggiungerai l' obiettivo, ti verranno restituiti, in caso contrario il tuo amico li donerà in beneficenza per una causa a tua scelta.

Questo è un esempio di ció che viene definito "commitment device".

Secondo la definizione riportata da Wikipedia un commitment device è  " ... un modo per forzarsi a seguire un piano d'azione che non si vuole seguire, pur sapendo che la cosa giusta da fare è seguirlo."

In pratica il commitment device rappresenta un buon sistema per aiutarci a portare a termine gli impegni presi.

Piuttosto che una vaga determinazione a fare "qualcosa"  "in un prossimo futuro", in questo modo hai un compito preciso e concreto su cui lavorare e da completare entro la data stabilita sul contratto, e perderai piú del tuo amor proprio se non lo porti a termine, ci rimetti anche dei soldini. 😉

Ma perché questo strumento funziona ?

La logica del  commitment device trova spiegazione nella psicologia e nell' economia comportamentale. 

Le persone tendono verso l' hyperbolic discounting, che è un' modo "chic" di dire che tendono a privilegiare il beneficio a breve termine piuttosto che quello a lungo termine. 

Alcuni esempi ?

Preferisci spaparanzarti bello comodo sul divano a guardare un film in TV o andare a correre/palestra/piscina ?

Per dessert preferisci uno yogurt o una fetta di torta con la panna ? 

Tutti sappiamo che ció che è bello e piacevole in questo momento non lo  sarà necessariamente anche nel lungo termine ... .

Inoltre stipulando una forma di contratto e mettendolo pet iscritto siamo costretti a renderlo concreto, quindi non "voglio dimagrire un po' quest' anno" ma invece "voglio perdere 5 kg entro il 15 settembre", ad esempio.

Ecco fatto Camers ! 

Provate, funziona ! 

Questa mia mini-raccolta di 5 suggerimenti ha proprio questo spirito e questa finalità: non si tratta di profonde verità filosofiche su cui riflettere, ma di semplici stratagemmi "smart" da mettere in pratica 😉