Cosa mangiare per avere un'eccellente abbronzatura

A questo si aggiungono alcuni rimedi naturali, tra i quali rientrano alcuni alimenti molto utili. Ecco i 10 migliori quando si parla di frutta e verdura, in una speciale classifica basata sulla concentrazione di vitamina A (utile per favore un’abbronzatura intensa e sana).

Le carote sono l'alimento più indicato per favorire un'intensa abbronzatura, grazie al loro contenuto (per ogni 100 grammi di prodotto edibile) di 1200 microgrammi di vitamina A.

Gli spinaci si classificano al secondo posto, dietro le carote, grazie a una concentrazione di vitamina A compresa tra 500 e 600 microgrammi/100 grammi di prodotto edibile.

Terzo posto per la albicocche, la cui quota di vitamina A si attesta sui 350-500 microgrammi ogni 100 gr. di parte edibile.

Seguono la lattuga e la cicoria, entrambe con una quantità di vitamina A compresa tra 220 e 260 microgrammi.

Utili per favorire un'abbronzatura intensa anche i meloni gialli, la cui parte di vitamina A è pari a 200 microgrammi.

Un aiuto per abbronzarsi al meglio arriva anche dal succo di sedano, che per ogni 100 grammi fornisce 180-200 microgrammi di vitamina A.

Anche i peperoni possono essere una fonte interessante di vitamina A, con un contributo per 100 grammi pari a 100-150 microgrammi.

Le pesche sono un'altra fonte di vitamina A e quindi valide alleate di chi vuole abbronzarsi: al loro interno 100 microgrammi di vitamina A ogni 100 grammi di frutto edibile.

Chi vuole abbronzarsi troverà utile anche il consumo di pomodori, per i quali la concentrazione di vitamina A è compresa tra 50 e 100 microgrammi per 100 grammi di parte edibile.

Buone e amiche dell'abbronzatura, le ciliegie apportano una quota di vitamina A compresa tra 20 e 40 microgrammi per 100 grammi di parte edibile.