Punta su te stessa
YOGA E BUONUMORE
E' scientificamente provato che il buonumore provochi pensieri positivi per reagire ad una situazione difficile. Lo yoga cosa c'entra?
YOGA E BUONUMORE: HANNO UN COLLEGAMENTO?
Lo yoga della risata è un mix di esercizi e respirazione per implementare la gioia, aumentare il benessere interiore ed alleviare il dolore.
La risata genera buonumore non solo dopo una barzelletta ma anche grazie ai movimenti del corpo perché il cervello non fa differenza tra le due cose.
In cosa consiste?
La risata forzata genera gli stessi benefici di quella spontanea, scaturita da eventi estemporanei.
Come farlo?
Lo yoga della risata è spesso eseguito in gruppo ma ciò non vieta che possiate farlo da sole, quando imparate la tecnica.
Cosa succede?
Avvengono tecniche di respirazione, associate ad applausi e canti, utili ad aiutare le persone a rilassarsi.
Spesso si inizia con applausi e può sembrare anche sciocco come esercizio ma è fatto apposta per rimuovere i giudizi interni che abbiamo.
Ci sono anche momenti di improvvisazione.
Benefici dello yoga della risata
Te ne scrivo alcuni:
- risolleva l'umore;
- migliora la qualità della vita;
- soppressione degli ormoni dello stress;
L'HAI GIA' PRATICATA?
Scrivimelo nei commenti.
Francesca Vela