ATTIVITÀ FISICA IN CHEMIO?

2021-04-21 08:35:53

Sembra paradossale pensare di muoversi quando si affronta il tumore. Questa contraddizione è alla base di varie ricerche scientifiche.

FAI ATTIVITÀ FISICA DURANTE LA CHEMIO?

So che è una domanda scomoda,
molte donne preferiscono rilassarsi
anche quando stanno bene.
In realtà per moltissimi anni è stato consigliato ai malati oncologici totale relax durante le cure oncologiche ed è sicuramente vero in quei giorni in cui gli effetti collaterali della chemio si fa sentire ma è consigliabile fare attività fisica quando si sta bene.

NON VOGLIO FORZARTI QUANDO NON PUOI!!!

Prenditi il tempo che desideri,
considera che in Francia oltre 350.000 donne
svolgono sport per 400 euro all'anno
proprio durante la chemio
perché i sintomi come nausea e vomito
sono ridotti e vi è un miglioramento della massa muscolare
oltre al miglioramento della qualità di vita.

Anche la Fondazione Veronesi in molti articoli sta proponendo l'attività fisica che consiste anche in una camminata perché permette di ridurre i sintomi della chemio come nausea e vomito.

Non solo dà effetti immediati ma anche a distanza di anni e risulta che molte donne continuano a fare sport perché le aiuta a star bene.

SPORT NON SIGNIFICA FARE SACRIFICI ENORMI

Cosa fare allora?

Dipende in primis dalle tue condizioni fisiche oltre che dalla tua volontà.

Quali sport fare?

I più consigliati sono:

Camminata
Nuoto
Tapis roulant
Aquagym
Pallavolo
Stretching
Yoga
Pilates

Premetto che molto dipende anche dalla localizzazione del tumore.
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COSA non fare?

Sforzarsi quando non si ha le forze, prenditi tempo.

Attendi che tu abbia le forze fisiche per fare sport e, se hai poca voglia, in quel caso puoi mettere le cuffie e la musica ed iniziare.

Non basta?

Ci sono esercizi che puoi fare in casa con la musica oppure puoi andare all'aperto e fare una camminata con una tua amica.

Se da sola non riesci, chiedi aiuto.

Se ti blocca uscire per paura del giudizio, sicuramente gli esercizi in casa fanno a caso tuo ma ciò non significa che tu non debba affrontare questa paura.

Puoi farlo da sola oppure puoi richiedere una consulenza con me per scoprire come creare un percorso di coaching emozionale adatto a TE.
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Ho scritto un nuovo articolo di blog
sull'attività fisica durante la chemio,
leggilo e lasciami un commento❤
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𝑷𝒖𝒏𝒕𝒂 𝒔𝒖 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒂

𝐹𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠𝑐𝑎 𝑉𝑒𝑙𝑎

QUANTO CORAGGIO HAI?

Si pensa che si riduca tutto a poco coraggio, poca forza ed invece è qualcosa di più complesso quando si affronta il tumore.

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