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Salute & Benessere
Maldi schiena e stress
2019-01-22 21:12:17
MAL DI SCHIENA: come capire quando la causa è lo STRESS. Lo stress e gli stati di forte tensione emotiva in generale possono avere un forte impatto sul mal di schiena: a volte possono essere addirittura la causa primaria. Perchè lo stress e gli stati di tensione possono portare mal di schiena? I meccanismi con cui lo stress nervoso può mettere in difficoltà i tuoi muscoli e le tue articolazioni sono ben noti:1. aumento della tensione dei muscoli (in particolare alcuni, che vedremo)2. significativo aumento dello stato infiammatorio del corpo3. abbassamento generale delle risorse dell’organismo #1 lo stress ti aumenta la tensione dei muscoli. Maggiore è il tuo stato di stress e/o ansia, maggiore è lo stato di tensione che i tuoi muscoli sviluppano.Ci sono alcuni muscoli che sono molto più soggetti all’essere “vittima” degli stati di stress, ovvero:* la muscolatura masticatoria (quando siamo agitati istintivamente serriamo i denti)* i muscoli della respirazione (nelle stesse situazioni, blocchiamo il respiro) #2 lo stress aumenta lo stato infiammatorio del tuo corpo. Uno stato stress prolungato può significativamente aumentare la quantità di sostanze infiammatorie che abbiamo in circolo.Più molecole infiammatorie abbiamo in circolo, maggiore è la nostra possibilità di sviluppare dolore muscolare e articolare, specie in “punti deboli” come la colonna lombare. #3 lo stress abbassa le risorse dell’organismo. Un altro argomento di cui si è parlato molto in questi anni è il rapporto tra dolore e cervello.Nel “problema dolore” ci possono rientrare davvero tanti fattori che non c’entrano con il “quanti problemi ha la tua schiena”.Parlo di fattori come:* il vissuto della persona* la sua emotività* il suo status sociale e culturale (si, anche quello)* eccetera eccetera…l’emotività ed il sistema nervoso hanno un peso molto rilevante nel decidere “quanto dolore devi avvertire”.Logico quindi che gli stati di stress, abbassando in generale le risorse dell’organismo, possano essere responsabili del prolungarsi del dolore, o di una sua intensità maggiore del previsto. Quali sono i sintomi del mal di schiena da stress? Esiste un modo sicuro per capire se davvero è lo stress a causarti mal di schiena?possiamo individuare alcuni segni caratteristici che possono farci sospettare che lo stress abbia un ruolo importante.Nella mia esperienza, questi sono i segni più tipici:* dolore diffuso in tutta la fascia, avvertito più che altro come una tensione muscolare* poca correlazione con i movimenti* miglioramento con la blanda attività fisica o con la camminata* comparsa, in alcuni casi, del sintomo “bruciore”, molto tipico degli stati di stress. Se invece il tuo dolore è estremamente localizzato in un preciso punto (o in un preciso lato), e se è ben “evocabile” con un movimento, più probabilmente il tuo è solo un problema meccanico.Del resto, è abbastanza logico: lo stress aumenta la tensione in modo uniforme, e non in un singolo punto. Se vuoi migliorare (e pian piano risolvere) il mal di schiena da stress clicca qui sotto 👇👇www.posturalpower.com
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Antinfiammatori... Perché NO!!!
2018-09-18 09:55:39