Semi di lino, questo bel fiore é da dove proviene...

I Semi di lino grazie all’alto contenuto di acidi grassi, Omega 3 e Omega 6, i semi di lino aiutano a mantenere il corretto funzionamento del  sistema immunitario, a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari,  infiammatorie e neurodegenerative. I semi di lino aiutano a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e ad abbassare il colesterolo “cattivo”.

I semi di lino sono ricchi di sali minerali tra cui manganese, fosforo, rame e magnesio e ricchi di vitamine tra cui quelle del gruppo B, in particolare la vitamina B1. Contiene inoltre una grossa percentuale di Vitamina E le cui proprietà antiossidanti sono in grado di combattere i radicali liberi. Vediamo in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento. 

I semi di lino si possono usare per arricchire il condimento di pasta e riso. Si possono aggiungere alle insalate, alle zuppe o minestroni. Possono essere assunti anche da soli: l’ideale sarebbe un cucchiaio (circa 6 grammi) al mattino, a digiuno, accompagnato da un abbondante bicchiere di acqua.

I semi di lino si possono aggiungere a tante ricette. Se preparare focacce, pizza o pane, potete semplicemente aggiungere i semi di lino all’impasto, prima di infornare.

Semi di lino per i capelli

In cosmesi naturale, i semi di lino sono molto indicati per la cura dei capelli. Sono indicati per capelli opachi e sfibrati: ci sono molti prodotti a base di semi di lino come creme, shampoo e olii.

Controindicazioni

I semi di lino non sono privi controindicazioni soprattutto quando si usano in modo eccessivo. Non superare le dosi consigliate su base quotidiana in quanto si può incorrere in episodi di nausea, diarrea, gas intestinali e mal di stomaco. Per evitare ogni effetto collaterale  non superare la dose di 6 grammi al giorno e bere molta acqua durante la giornata.