Allenarsi Online con Personal T.
TI SVELO UN SEGRETO
Il segreto dei risultati che si ottengono con lo sport non sono, mangiare come le star delle riviste oppure ingerire pillole magiche o creme miracolose o qualsiasi altra magia che troviamo in qualsiasi pubblicità. Il segreto è una questione di numeri “matematica“. Ti svelo io il segreto.
Premetto, non ti conosco e non so chi sei, di conseguenza non posso dire di poter far raggiungere l'obiettivo a tutti, non sono un mago o un santone. Detto questo leggi tutto e valuta se puoi provare l'esperimento. Voglio svelarti il segreto. Affermo che il risultato nello sport è una questione di matematica. Quello che ti propongo è un'attivazione muscolare che dura 4 settimane. Gli esercizi che ti propongo sono 2, il primo sedersi in una sedia, il secondo esercizio appoggiati ad una parete con le braccia tese le mani davanti alle spalle.
Ora siediti per 10 volte, la fase di discesa deve essere lenta, quindi mentre scendi conta fino a 10 uguale deve essere la fase di risalita.
Finito l'esercizio sopra inizia il secondo esercizio appoggiato al muro. Con le braccia tese in appoggio al muro inizia a piegarle come dovessi andare a baciare il muro, in questa transazione il movimento deve essere lento come prima, quindi conta 10 nella fase di piegamento e 10 nella fase di ritorno. Eseguilo 10 volte.
Ripeti l'allenamento tutti i giorni, ogni giorno aumenta una ripetizione quando ti siedi ed aumenta una ripetizione nei piegamenti al muro.
A fine mese se mantieni le linee guida arriverai ad un'incremento di 30 ripetizioni quando ti siedi e 30 volte quando esegui i piegamenti al muro. Un miglioramento fisico di circa il 10%, i tuoi Glutei, i tuoi pettorali le tue bracci molto più tonici. Questo è uno dei migliaia di segreti. Vuoi altri segreti, aspetto la tua chiamata.