la salute è uno stato da mantenere!
Parliamo ancora di salute.
Lo sapete sicuramente che dovremmo mangiare 5 (cinque) porzioni tra frutta e verdura OGNI GIORNO. Per un totale di circa 600 calorie del fabbisogno nutrizionale giornaliero. Bene. LO FACCIAMO?!?!?
Possibilmente di colori diversi
Per garantire assunzione di elementi diversi che possano completare il nostro fabbisogno nutrizionale.
Frutta e verdura sono indispensabili, e questo lo sappiamo tutti, ma riusciamo veramente ad assumerne la quantità necessaria ogni giorno?!?
Praticamente sono la nostra farmacia naturale!
Quindi, facciamo due conti:
- Colazione: caffè? Latte? Poi ?!?!?
- Pranzo: veloce o cucinate? Cosa e quanto?
- Spuntino: snack, tipo merendina, oppure?!?
- Cena: stessa situazione.
Magari d’estate è più facile, ma nelle altre stagioni potrebbe essere più difficoltoso.
Un consiglio
Se non si riesce a soddisfare il nostro bisogno nutrizionale ed assumere TUTTO quello che il nostro fisico richiede (senza il necessario la situazione peggiora velocemente, io ve lo dico! E poi finiamo in farmacia! Sigh), possiamo INTEGRARE in modo naturale (niente sintesi, mi raccomando) e garantire al nostro fisico il necessario. Ad esempio, Vitamina C, la sua GRANDE importanza (la trovate nell’articolo)... la sottovalutiamo costantemente.
Forever Supergreens
Mix di oltre 20 varietà di frutta e verdura. Come gli spinaci, alcalinizzanti, che garantiscono livelli ottimali di PH ( lo sapete come mantenere il PH corretto?), e offrono potente azione equilibrante.
Cavolo, broccoli, le bacche di goji è tanto altro!
Direi che risulta un’ottima soluzione, per noi sempre di corsa... sotto stress, in mezzo all’inquinamento!
E non lamentiamoci se poi ci sentiamo stanchi, senza energia, pieni di acciacchi...
La mia salute,
Io ci penso ogni giorno... adesso!
Cosa dice il vecchio saggio?
PREVENIRE è MEGLIO che CURARE
No?!?!?!!