Cosa è la Mindfulness

Cos’è la Mindfulness

Mindfulness si può tradurre come la consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione al Qui ed Ora.

Cos’è l’MBSR

Il programma MBSR ha come obiettivo quello di applicare alla vita quotidiana la Mindfulness ed intende aiutarti a diventare:

•  più vividamente cosciente del tuo respiro, 
• del corpo, 
• delle tue sensazioni ed emozioni, 
• della mente, 
• permette ad ogni esperienza quotidiana della vita di essere vissuta pienamente con centratura e presenza mentale, 
• in modo di prenderti cura di te, delle tue esigenze e del tuo equilibrio emozionale.

Campi di applicazione della Mindfulness

Crescita e Sviluppo personale

• Consapevolezza e conoscenza di sé.
  
• Aumento della resilienza personale.
  
• Aumento del benessere e dell'equilibrio mentale.
  
• Miglioramento delle capacità empatiche e di intelligenza emotiva.
• Ottimizzazione delle proprie potenzialità.
  
• Miglioramento delle relazioni interpersonali.

Crescita professionale

• Miglioramento della performance lavorativa.
  
• Miglioramento del problem solving
• Miglioramento leadership e team building.
• Miglioramento efficacia ed efficienza
  
• Miglioramento concentrazione ed attenzione

Formazione, Scuola, Educazione, Sociale

• Gestione delle tensioni tra insegnanti/alunno ed educatore/alunno
• Miglioramento della capacità d’ascolto.
  
• Miglioramento apprendimento.
  
• Miglioramento della concentrazione  e attenzione.
• Riduzione delle distrazioni
• Aumento della autoregolazione emotiva
• Gestione del Burn out se medici, psicologi, infermieri o Oss

Clinica:

• Gestione del dolore cronico e di sintomi psicosomatici.
  
• Insonnia
  
• Miglioramento del funzionamento del sistema immunitario.

Sport/ Performance

• Miglioramento della Leadership se coach o allenatore.
• Miglioramento nel Teambuilding se coach o allenatore
  
• Crescita e Sviluppo del potenziale.
  
• Gestione dello stress e della tensione emotiva pre-gara.
  
• Autoregolazione emotiva.
  
• Miglioramento della concentrazione e della performance sportiva.