Assaggi di Mindfulness "Il respiro"

Ho deciso di proporti dei piccoli assaggi di MINDFULNESS attraverso degli esercizi.

Potete farli da seduti o da sdraiati, l'importante è che riusciate a prendervi un piccolo spazio solo vostro, lontano da rumori e disturbi esterni.

Lascia andare i pensieri per un minuto, lascia andare le cose che devi fare e metti da parte i progetti per un solo minuto.

Lasciati andare per un solo minuto.

Presta attenzione esclusivamente al tuo respiro, ascoltalo, focalizzati sulle sensazioni che ti suscita percorrendo il tuo corpo, donandoti energia e vita.

Pensavi di non riuscirci?

E invece ci sei riuscito!

Se ti è piaciuto, perché non provare con 2 o 3 minuti?

A presto!