Salute & Benessere
Vediamo 10 Accessori Indispensabili per il Tuo Fitness e Semplici Esercizi
In questi Mesi più freddi e sempre più persone preferiscono fare i propri esercizi in casa. Tanti sono convinti che per farlo sia necessario acquistare attrezzature molto costose, ma non è così e per dimostrartelo abbiamo preparato una lista di 10 accessori indispensabili per il Fitness Casalingo.
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Eccoti questi 10 Semplici Accessori :
• Borraccia : per ricordarti di mantenerti idratato ! Bevi regolarmente durante l'allenamento.
In alternativa : una Bottiglietta per l' Acqua.
• Tappetino da Yoga : il tuo pavimento antiscivolo portatile, perfetto per le flessioni e gli addominali.
In alternativa : una superficie morbida , come un Tappeto o un Telo da bagno.
• Manubri : scegli il peso e il numero di ripetizioni in base al tuo obiettivo. Ricorda che un esercizio fatto bene con un peso più leggero può dare risultati migliori di un esercizio scorretto con un peso maggiore.
In alternativa : un Oggetto Pesante che può essere tenuto comodamente.
• Corda per Saltare : per un allenamento Cardio divertente, puoi usarla anche come una fascia da stretching per migliorare la flessibilita'.
In alternativa : una Corda qualunque.
• Fascia di Resistenza : un accessorio pratico, leggero e semplice da usare.
In alternativa : una Corda morbida o un Asciugamano arrotolato. Non rischiare con fasce che non siano pensate per il Fitness che potrebbero spezzarsi.
• Palla Medica : usata in genere negli esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, e' particolarmente utile per allenamenti in coppia.
In alternativa : un Pallone.
• Pedana Step regolabile : occupa pochissimo spazio e può essere utilizzata come parte di un circuito o per efficaci esercizi cardio.
In alternativa : una Robusta Cassetta di legno o le scale.
• Cronometro : ottimo per gli allenamenti a intervalli , ti aiuta a rispettare i tempi.
In alternativa : Un' App Cronometro.
• Musica Motivazionale : crea una Playlist con le tue canzoni preferite!
In alternativa : Radio o CD.
• Tenuta da Fitness : l' importante e' che vesta bene e ti doni per motivarti a fare esercizio!
In alternativa : un Pigiama Comodo.
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