Taurina: energizzante e non solo

Nell'organismo umano viene prodotta dal catabolismo ossidativo della cisteina oppure per ossidazione dell’ipotaurina. La taurina si trova in grandi quantità nel cervello, nella retina, nel cuore e nelle piastrine. Sotto forma di acido taurocolico e di acido taurodesossicolico entra nella costituzione degli acidi biliari; nel sistema nervoso centrale è un neurotrasmettitore con azione inibitrice.

Benefici e Proprietà

Il beneficio più conosciuto della taurina è il suo effetto stimolante, in grado di migliorare le prestazioni fisiche e mentali anche in caso di stress. Aiuta a contrastare la fatica e migliorare la resistenza muscolare. È per questo che molti energy drinks lo contengono, ma attenzione! In questo tipo di bevande la taurina è contenuta in grandi quantità ma è anche associata ad altre sostanze stimolanti, come la caffeina e la creatina e ad elevate quantità di zucchero. In questi casi è più probabile avere effetti negativi, come aumento del battito cardiaco e irritabilità, piuttosto che effetti positivi.

Ha proprietà antiossidanti e grazie ad esse protegge le cellule dell’organismo dai danni provocati dallo stress ossidativo. Sembra inoltre avere effetti protettivi rispetto al sistema cardiovascolare, sulla retina e per le cellule epatiche dalle tossine.



Ricapitoliamo quindi le sue proprietà:

1. attenua il senso di affaticamento
2. aumenta la forza muscolare
3. accelera il metabolismo e quindi aiuta a bruciare i grassi
4. migliora le funzionalità del sistema cardiocircolatorio
5. riduce il colesterolo cattivo e i trigliceridi
6. è importante per la sintesi di ossido nitrico, un potente agente vasodilatatore
7. rinforza il sistema immunitario e previene l’invecchiamento cellulare, grazie alla sua azione anti-radicali liberi
8. mantiene in salute retina e occhi
9. previene la caduta dei capelli

La taurina è contenuta ad esempio nell’integratore Anti-Aging Night oppure nell’integratore Start Drink.