Perché assumere gli omega3

Ansia: due grammi di omega 3 al giorno per combatterla di Michela Carola Speciani 09 Ottobre 2018 https://www.dna-solutions.it/IMR033

Ansia e omega3 

L'ansia è un disturbo davvero diffuso: una persona su tre ne soffre durante il corso della propria vita, il che la rende un'esperienza comune e non per questo “normale” o “obbligatoria”. L'ansia è un problema grave, tanto da rappresentare un fattore di rischio per l'incremento della mortalità da tutte le cause. Affrontarla è importante e per aiutarsi a risolverla esistono diversi percorsi e modalità possibili. Uno studio pubblicato su JAMA Networka metà settembre 2018 apre la strada all'uso degli omega 3 nel trattamento di questa condizione.La metanalisi ha coinvolto un totale di 2.240 persone sparse su undici diversi paesi e ha evidenziato come la sintomatologia si sia ridotta significativamente e considerevolmente in chi, soffrendo d'ansia, abbia assunto più di 2 grammi di omega 3 al giorno.Questo suggerisce almeno due considerazioni: in primis, l'effetto antinfiammatorio degli omega 3 potrebbe essere stata una componente importante di stimolo per questo risultato.In secondo luogo una dieta sana (ricca di omega 3 e che agisca in senso antinfiammatorio) può essere un importante supporto al controllo di una sintomatologia ansiosa che non per forza deve far parte della propria quotidianità.Bibliografia essenzialeKessler R.C., Petukhova M., Sampson N.A., Zaslavsky A.M., Wittchen H.U., Twelve-month and lifetime prevalence and lifetime morbid risk of anxiety and mood disorders in the United States. Int J Methods Psychiatr Res. 2012;21(3):169-184. doi:10.1002/mpr.1359.Tolmunen T., Lehto S.M., Julkunen J., Hintikka J., Kauhanen J., Trait anxiety and somatic concerns associate with increased mortality risk: a 23-year follow-up in aging men. Ann Epidemiol. 2014;24(6):463-468. doi:10.1016/j.annepidem.2014.03.001.K.P. Su, P.T. Tseng, P.Y. Lin, R. Okubo, T.Y. Chen, Y.W. Chen et al., Association of Use of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids With Changes in Severity of Anxiety Symptoms. JAMA Network Open. 2018;1(5):e182327. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.2327.