Dove c'è coscienza c'è volontà!
Autostima, volontà, forza interiore (parte 2)
Che rapporto hai con te stessa?
Quanto ti accetti e ti ami così come sei, a livello fisico, emotivo e mentale?
Scopri come prenderti cura di te!
Cominciamo dal corpo, la nostra sfera più tangibile, e su cui è più semplice l'esercizio della nostra volontà.
Il potere dell' auto-coccola 😊❤️!
Sia che da piccola tu abbia ricevuto coccole o meno,
o che pensi di non essere stata abbastanza considerata,
o che ritieni di aver subito delle angherie,
non è mai troppo tardi per darsi la giusta considerazione,
per prendersi cura di sé, riservarsi uno spazio di piacere per stare con se stessi, coccolarsi!
Per esempio
- Prepara un bagno - o una doccia - con buoni prodotti, magari aggiungi dei sali, un profumo o un incenso, una musica rilassante, un ambiente gradevole, un asciugamano morbido, una crema idratante o qualsiasi altro accorgimento che dedichi a te stessa con amore.
Goditi il momento, le sensazioni, i suoni, il contatto con l'acqua, le mani che accarezzano la tua pelle.
La fiducia in noi stessi ha molto a che fare con il rapporto che abbiamo con noi stessi.
E il modo più semplice per iniziare a volersi bene è accettarsi è farlo attraverso il nostro corpo.
Da lì poi si passa alla mente e alle emozioni.
La mancanza di fiducia e di autostima crea una profonda disconnessione. Riconnettersi con se stessi, con il nostro senso dell'io, necessita di fiducia e self-love, cominciando dal corpo fisico.
Quindi ogni 2/3 giorni concediamoci una coccola, qualcosa di semplice, dedicata a noi, senza fretta ma in piena calma e presenza.
2° Esercizio:
Aggiungi amorevolezza per coltivare
FIDUCIA
nelle proprie capacità
e VOLONTA'
Ognuno di noi ha incombenze che non ama fare, anzi che proprio lo infastidiscono.
Ogni giorno per un settimana scegline una (lavare i piatti? mettere in ordine? o altro),
e decidi di effettuarla con molta attenzione e amorevolezza.
Quello che non ci piace fare lo possiamo trasformare,
e questo trasforma anche le nostre resistenze, i nostri blocchi.
Il fatto di esplorarli portandoci accettazione, amore, pazienza, consapevolezza, crea un attrito evolutivo.
In questo modo cominciamo a esercitare il nostro libero arbitrio, la nostra capacità di scelta/reazione agli eventi.
Scegli di NON fare
quello che sai non ti fa bene
Così come proveremo a fare qualcosa che ci scoccia fare, allo stesso modo proviamo almeno per una settimana ogni giorno a dire un piccolo NO, di cuore, a quello che sappiamo ci fa male (un dolcetto di troppo, una sigaretta, o altro).
Così facendo ci accorgeremo che i nostri limiti si modificano, ridurremo blocchi e auto-boicottaggi, aumenterà la nostra volontà e forza interiore.
(Ringrazio Roberto Potocniak per avermi trasmesso questi insegnamenti)