Natascia Graham
Operatrice Olistica Padova
Come massaggiare i piedi prima di dormire
2019-09-10 05:44:55
Ma sapevi che uno dei migliori massaggi è il massaggio ai piedi? Questo perché alcune parti dei nostri piedi sono collegate a diversi organi del corpo umano. nel nostro piede è rappresentato tutto il nostro corpo
massaggiate i piedi ogni sera prima di andare a letto e avvertirete questi effetti positivi:
- Migliora la salute della tua pelle
- È utile per la circolazione
- Migliora il tuo sonno
- Riduce l'effetto piedi gonfi durante la gravidanza
- Mantiene il corretto funzionamento degli organi
- Aiuta in caso di sindrome delle gambe senza riposo
Ecco 6 tecniche di automassaggio. Queste tecniche sono molto semplici
- Tieni le dita dei piedi con una mano e la caviglia con l'altra. Quindi ruota lentamente il piede, prima in una direzione, poi nell'altra. È molto semplice, vero ?!
- Muovi il piede avanti ed indietro aiutandoti Spingendo il tallone con una mano e spingendo la parte posteriore del piede con l'altra mano nella direzione opposta per circa 15 secondi.
- Tieni il pollice e l'indice sul tendine d'Achille (appena sopra il tallone) e spingi il piede vicino alle dita dei piedi con l'altra mano, in modo che il tallone si allunghi.
- Tieni il piede su entrambi i lati con entrambe le mani. Quindi, è necessario ruotarlo da una parte e poi dall'altra parte più volte.
- Tirare ogni dito - uno per uno. gira ogni dito 3 volte a dx e 3 volte a sx e poi tira verso l'esterno(lentamente)
- Tirare tutte le dita dei piedi contemporaneamente, tenendo una mano sull'alluce e l'altra sulle altre quattro dita. Solleva il piede e scuotilo.
A breve terrò una lezione di automassaggio del piede chi fosse ntressato mi contatti qui grazie a tutti!