Maria Silvia Muscatello
Founder Junior
Uttanasana
2020-11-19 08:10:25
Piegamento In Avanti In Piedi (Uttanasa) Il termine sanscrito Uttanasana è composto da "Ut", che significa "intensità", "Tan" che significa "allungare" o "estendere", e "Asana" che sta per "posizione".
In italiano questa postura yoga è generalmente conosciuta come piegamento in avanti in piedi. Si tratta di una posizione ottima per allungare al meglio la colonna vertebrale, così come la parte posteriore delle cosce e delle gambe.
Come si fa
1. Si parte dalla posizione della montagna (Tadasana - immagine qui sotto): tenere i piedi uniti ed espandere la parte superiore del corpo verso l'alto; fare alcuni respiri.