Maria Silvia Muscatello
La colazione
2018-10-08 07:52:19
E' il pasto più importante della giornata: riattiva il metabolismo aiutandoci a bruciare i grassi e copre il nostro fabbisogno nutrizionale. Cominciare la giornata con il giusto apporto di calorie, vitamine e sali minerali garantirà al nostro organismo il pieno di energia
necessarie per affrontare la giornata. Spesso però la colazione è sottovalutata: scopriamo allora quali sono gli errori che commettiamo più spesso e cosa mangiare. Saltare la colazione e la cosa peggiore che potete fare, dopo il digiuno notturno il corpo ha bisogno di glucosio per riequilibrare il livello di zuccheri calato durante il riposo. Non fare colazione ci farà sentire stanchi, irritati e spossati e ci farà arrivare al pranzo molto affamati, inoltre questa cattiva abitudine, rallenta il metabolismo. Evitate poi di bere solo caffè: questa abitudine potrebbe favorire l'insorgere di problemi gastrici come il reflusso gastroesofageo.