Il saluto al Sole
IL SALUTO DEL SOLE, chiamato anche Surya Namaskar, “Surya“ vuole dire “Sole“ e “Namaskar“ “Saluto“, è l’esercizio yoga ideale per ritrovare l’elasticità,
avere un corpo tonico ed una mente rilassata e non solo!
il Saluto al Sole é una sequenza completa e dinamica formata da 12 posizioni (come le ore del sole), oppure asana, da realizzare in un movimento fluido, come se fosse una coreografia, sostenuto dalla respirazione.
Ad ogni apertura del corpo corrisponde un’inspirazione e ad ogni chiusura un’espirazione.
La respirazione si effettua dal naso, a bocca chiusa e con le mascelle rilassate: si inspira dal naso e si espira dal naso.
Questa routine fa parte dell’Hatha Yoga tradizionale e include una combinazione di torsioni e flessioni in avanti e indietro che, per essere eseguite, richiedono elasticità, forza e consapevolezza del corpo.
Che benefici porta il Saluto al Sole?
Migliora il sistema nervoso.
Migliora il sistema respiratorio.
Migliora il sistema circolatorio.
Migliora il sistema digestivo.
Bilancia l’energia psicofisica del corpo.
Migliora la circolazione del sangue.
Tonifica e rafforza il corpo.
Migliora la digestione.
Rafforza il sistema immunitario.
Aumenta la flessibilità di schiena e gambe.
Favorisce l’eliminazione di tossine.