Prenditi qualche minuto....

Fermati un minuto! 

Ti prendi qualche minuto per fermarti a pensare alla tensione che ti porti dietro giorno per giorno?

 Per disintossificare la tua vita hai anche bisogno di dedicare tempo per trovare la calma e divenire consapevole.

 Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a controllare te stesso e liberare parte della tensione nella tua vita:

 1. Chiudi gli occhi e fai 10 respiri lenti e fermi.

 Cerca di dimenticare cosa c'è nella tua lista di cose da fare e riconoscere l'energia che il tuo corpo ottiene solo dal respiro.  Si consiglia di annusare un olio che promuove la calma e il rilassamento e come il tanaceto blu o la lavanda.

 2. Distenditi su una superficie piana, chiudi gli occhi e pensa a dita, braccia, spalle, gambe e piedi per trovare dove stai trattenendo la tensione del giorno.  Prendi in considerazione l'utilizzo di un olio che aiuti con la messa a terra come il Frankincense o dōTERRA Balance®.

 3. Trova qualcosa o qualcuno che possa farti ridere.  La risata rilascia ormoni che aiutano a stimolare il sistema immunitario e rafforzare le relazioni sociali.  Prova Wild Orange o Elevation per migliorare la tua energia e il tuo umore.