ATTENZIONE ALLO STRESS OSSIDATIVO!!!!

     ELIMINIAMO LO STRESS OSSIDATIVO

Cos’è lo stress ossidativo a cui vanno incontro la maggior parte delle persone?

Premessa: spieghiamo cosa significa STRESS OSSIDATIVO! E’ un fenomeno dovuto a disequilibrio che si crea all’interno del nostro corpo a favore della produzione di RADICALI LIBERI rispetto alla loro eliminazione.

I RADICALI LIBERI sono “molecole” molto instabili che cercano in tutti i modi di stabilizzarsi, aggregando altre molecole rendendole instabili a loro volta.

Gli effetti e i sintomi dello stress ossidativo sono molteplici, vi basti sapere che spaziano dall’invecchiamento precoce esterno ( rughe) e invecchiamento interno fino alle malattie cronico-degenerative.

Purtroppo non sempre il nostro corpo è in grado di fare fronte alla mole dei radicali liberi o per una produzione troppo abbondante di quest’ultimi o per un deficit di antiossidanti.

Si viene a creare così uno squilibrio tra numero di radicali liberi e numero di antiossidanti. Viene definito allora STRESS OSSIDATIVO nel momento in cui il corpo non riesce a far fronte con i suoi antiossidanti al numero di radicali liberi!

QUESTO FENOMENO E’ ALLA BASE DELLO SVILUPPO DI MOLTISSIME MALATTIE.

QUALI SONO I MOTIVI CHE FORMANO I RADICALI LIBERI? 

• STILE ALIMENTARE SCORRETTO

• STRESS EMOTIVO E PSICOLOGICO

• STRESS FISICO DA ECCESSIVO SPORT

• FUMO- ALCOOL- DROGHE

• INQUINAMENTO

• FARMACI

• RAGGI ULTRAVIOLETTI UVA/UVB

• NON ADOTTARE UNO STILE DI VITA SANO es (DORMIRE POCO)

• VITA SEDENTARIA

COSA CI AIUTA A CONTRASTARE QUESTO DECLINO CHE HA COME PRIMA CONSEGUENZA L’ABBASSAMENTO DELLE DIFESE IMMUNITARIE, GLICEMIA ALTA, COLESTEROLO E IPERTENSIONE ED INFARTO ED ICTUS COME CONSEGUENZA FINALE.

Dopo i 40 anni comincia questo decadimento se non stiamo attenti a quello che facciamo.

A questo punto il consiglio e’ di contrastare questi meccanismi negativi.

Quindi consiglio di fare SPORT in giusta maniera o YOGA, PILATES, CAMMINATE ALL’ARIA APERTA e in mezzo alla natura per ossigenare i nostri polmoni e regalarci momenti di RELAX, fare MEDITAZIONE, RESPIRARE nel modo corretto, BERE più ACQUA, MANGIARE IN MODO SANO e  fare attenzione a prendere il sole nella giusta maniera!

E’ importantissimo aggiungere alla nostra dieta INTEGRATORI per le carenze che si creano. Quali sono? Vitamine A-B-C-D-E e OMEGA 3-6-9 

CONSIGLIO DI BELLEZZA CONTRO L’INVECCHIAMENTO DELLA PELLE

Infuso di Rosmarino per distendere le rughe.

Metti in infusione 5 rametti di rosmarino di grandezza medio/grande in 1 litro d’acqua e lasciare in infusione per circa 20 minuti. Filtra e dopo che si sarà raffreddato, mettilo in un vaporizzatore e distribuiscilo sul viso ad occhi chiusi e sul collo.     

A questo punto il consiglio e’ di contrastare questi meccanismi negativi.Dopo i 40 anni comincia questo decadimento se non stiamo attenti a quello che facciamo.