Kouagou Elie constant Mangou
Je ne suis pas encore là où je veux être mais je ne suis plus là où j'étais il y a un an. Merci seigneur. Souvent, les gens ne se rendent pas compte de la chance qu'ils ont. Ils passent tout leur temps à voir comment leur vie est "nulle" ou est "mauvaise", ils pensent que la vie est contre eux. Mais ce que ces gens ignorent c'est que tant qu'ils se focaliseront sur les aspects négatifs de leur vie, ils n'auront rien d'autre qu'une vie de merde. Prenez conscience de tout ce qui vous entoure et vous vous rendrez compte très vite que vous êtes béni. Vous avez une chance dont certaines personnes ne bénéficieront jamais. Vous n'êtes peut-être pas encore là où vous voulez être mais vous avez la capacité d'avoir tout ce que vous désirez. Apprenez à voir le bon côté des choses même dans les pires situations. Le hasard n'existe pas et si tu endures quelques chose de difficile ce n'est pas sans raison. Accroche et tu découvriras le bonheur qui se cachait derrière ta souffrance NB:je partage plein d'opportunités qui pouvons changer ta vie contact moi si tu es intéressé 💪👍
Kouagou Elie constant Mangou
Comment puis-je arrêter de trop réfléchir et agir plus rapidement ? La méditation de 5 minutes Trouvez un endroit calme. De préférence à l’abri des regards et des sollicitations extérieures. Installez-vous confortablement. Position assise, les mains à plat sur vos cuisses. Fermez vos yeux. Relâchez un peu votre nuque, vos épaules. vos bras et votre dos. Concentrez-vous sur votre respiration. Imaginez un point au-dessus de votre lèvre supérieure. Ou bien au milieu de votre cage thoracique ou encore en dessous de votre nombril. Inspirez par le nez, expirez par la bouche. La profondeur de votre respiration gonfle et dégonfle votre abdomen. Au bout de trois respirations profondes (30 secondes), vous commencez déjà à vous détendre. Prêtez attention à vos pensées. Il est tout à fait normal que votre cerveau pense autant. Au lieu de chercher à contrôler cela, acceptez cet état et observez vos pensées. Laissez-les passer comme un nuage dans un ciel bleu. Revenir à la respiration. Des pensées vont vagabonder, vous en prenez conscience et, sans jugement, vous revenez à votre respiration en vous concentrant sur un point (nez/cage thoracique/abdomen). Tenez 5 minutes. Si c’est trop difficile, vous pouvez essayer pour une minute. Pratiquez au quotidien. Trouvez un moment, un lieu et un contexte pour méditer. Par exemple : tous les jours après avoir fait mon lit, je médite. La méditation ne consiste pas à se débarrasser de toutes vos pensées, c’est apprendre comment ne pas se perdre en elles pour ne pas oublier vos objectifs. C’est être le témoin silencieux de votre respiration, du moment présent. Au quotidien, cela améliore le flux sanguin du cortex préfrontal, siège de l’autodiscipline, et diminue l’effet de l’âge sur la détérioration du cerveau. Ce gain de clarté mentale vous offrira plus énergie pour agir sur ce qui vous est essentiel avec plus de fluidité. JUSQU'À CE QUE LES AGNEAUX DEVIENNENT DES LIONS👑 @motivationfocus
Kouagou Elie constant Mangou