Lifestyle: seguire uno stile di vita sano ci preserva dalla malattia?

Simona Grossi è biologa e naturopata. Con Anima Edizioni pubblica Biologia Quantica.

L’alimentazione è parte importante nella prevenzione della malattia. L’ambito alimentare, tuttavia, non sempre è chiaro e univoco, infatti esistono stili alimentari che propongono strade diverse.

Non è facile realizzare studi epidemiologici sulle persone e la loro alimentazione, in quanto la soggettività e la storia di ciascuna persona introduce ulteriori elementi difficilmente controllabili.

Quando ci avviciniamo a una teoria alimentare, per capire se è adatta o meno a noi dobbiamo ascoltare il corpo e tenere in considerazione la nostra soggettività.

Possiamo comunque individuare dei caposaldi generali, come: mangiare verdure in abbondanza, assumere proteine di buona qualità, mangiare leggeri alla sera, favorire cibi naturali e non processati, e così via.

Di fronte a patologie specifiche, può essere necessario personalizzare ulteriormente.

Non dobbiamo concentrarci tanto sulla ricerca di un cibo specifico dalle proprietà strabilianti, ma sulla dieta nella sua generalità.

Un’alimentazione non corretta è tra le cause principale dell’infiammazione, in quanto va ad alterare il microbiota creando disbiosi intestinale.

Un intestino con disbiosi non filtra correttamente le molecole del cibo e provoca intossicazione e infiammazione.

L’infiammazione è anche sostenuta da stress ambientali dovuti a uno stile di vita che non è più naturale.

Il sistema nervoso e il sistema endocrino vengono sollecitati continuamente arrivando a interferire con il sistema immunitario.

Lo stress cronico è dannoso perché mantiene il corpo in continua attivazione simpatica che, a lungo andare, esaurisce il sistema endocrino e immunitario.

Quello che possiamo fare è cercare di tornare all’essenziale e alle nostre priorità, per evitare di farci sollecitare eccessivamente dall’ambiente esterno.

Dove c’è dipendenza non può esserci libertà e vero benessere.

Riportare la morte nella nostra vita, significa ricordarci istante per istante che siamo vivi.

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