Benessere & Psiche

1.RITMO VELOCE VS RITMO “SLOW”
“Volersi bene” implica un’attenzione particolare verso se stesse che può rivelarsi efficace soltanto rallentando il ritmo frenetico a cui si è abituate. La riscoperta di una propria vita versione “slow” permetterà di agire con più determinazione e cognizione di causa e anche di osservare il paesaggio attorno, individuarne le sfumature preziose, coglierne gli stimoli migliori per nutrire un rinnovato senso di “bell’essere”.
2.MAI PIU’ A LETTO CON IL MAKE UP! RISCOPRI LA BEAUTY ROUTINE SERALE
A lungo andare questa pessima abitudine sottopone la pelle del tuo viso a un invecchiamento precoce. Soluzione: testa l’importanza (ma anche il piacere) di una beauty routine serale che ti permetta di detergere e nutrire la pelle nel modo giusto. Per un rinnovato effetto splendore mattutino!
3.ALZATI E MEDITA, ANZICHE’ CORRERE (BASTAMO DIECI MINUTI!)
Al mattino, invece di alzarti e iniziare subito “la corsa” (reale o metaforica che sia) per affrontare la giornata, ritagliati dieci minuti per riflettere e meditare. Servirà a liberare la mente da eventuali ansie e preoccupazioni e a dare un mood positivo alla giornata.
4.VIA GLI ALIMENTI RAFFINATI, SI’ AI CIBI INTEGRALI
Una piccola rivoluzione a tavola? Puntare sulle farine integrali per pane, pasta, biscotti e altri prodotti da forno anziché su quella bianca classica. È ormai indubbio, infatti, che la farina integrale sia la migliore in assoluto a livello nutrizionale, perché contenendo tutte le parti del chicco è un alimento completo, soprattutto se macinata a pietra, quindi non soggetta a surriscaldamento che potrebbe limitarne i principi nutritivi.

5.COSMETICI PER CORPO E CAPELLI? PIU’ SCELTE GREEN
I prodotti cosmetici tradizionali, per la detersione e il trattamento di corpo e capelli, possono essere sostituiti da formulazioni a base di ingredienti di origine naturale, in grado di agire efficacemente sulle componenti strutturali dell’epidermide e della fibra capillare, preservandone salute e splendore. Come nel caso dei prodotti Feminity, biologicamente certificati con una resa 4 volte superiore un normale cosmetico.
6.LASCIA LA MACCHINA, USA LA BICICLETTA (O VAI A PIEDI!)
Sfrutta gli spostamenti quotidiani, tutte le volte che ti è possibile, evitando automobili e mezzi di trasporto e optando per bicicletta o una semplice passeggiata. E mi raccomando: sempre meglio le scale al posto dell’ascensore!
7.BASTA DIETE SQUILIBRATE! CON IL CIBO UN RAPPORTO PIU’ SANO
“Dieta” non significa perdere peso: significa adottare un regime alimentare sano, equilibrato, adeguato alle necessità del proprio corpo e allo stile di vita che si conduce. 
8.BIBITE ZUCCHERATE ADDIO: LARGO A BEVANDE BIO E TISANE DEPURATIVE
Bere responsabilmente non significa semplicemente limitare l’uso di alcool! Significa anche imparare a selezionare le bevande in generale, evitando quelle ricche di additivi e zuccheri dannosi per l’organismo (nonché la dieta) e puntando l’attenzione su sieri e succhi biologici o tisane naturali dalle proprietà benefiche.
9.PIU’ ACQUA SULLA TUA SCRIVANIA
Una corretta idratazione corporea è infatti alla base della condizione di benessere ed è anche condizione base per alimentare la luminosità epidermica. Prepara una o due bottiglie con il volume d’acqua da bere durante il giorno e posale ben visibili sulla tua scrivania, per non dimenticarle. Bevile in qualunque momento, entro la fine della giornata lavorativa.
10.UN NUOVO DIKTAT: LEGGI, INFORMATI, SCEGLI CONSAPEVOLMENTE
Leggere le etichette degli alimenti. “Studiare” in anticipo certi prodotti che si desidera acquistare. Chiedere informazioni dettagliate. Cercare notizie e specifiche sia che si tratti di cibo, sia che si tratti di uno shampoo, può davvero fare la differenza. Significa imparare a scegliere con consapevolezza ciò che riguarda, in generale, la propria salute e la propria integrità. Imprescindibili presupposti per il benessere e la bellezza naturale, oggi più che mai.