Ivana Markovic
8 cibi che dicono che si dimagrisce quali sono????? 🤝⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
2018-06-25 12:52:43
Polpelmo Perfetto a colazione, ma soprattutto imbattibile nell’abbassare i picchi di insulina favorendo la perdita di peso. Pesce Contiene proteine ma ha molte meno calorie, consumabile anche 4 volte alla settimana! Mele Perfette in ogni momento della giornata per sedare improvvisi attacchi di fame. Finocchi Ricchissimo di fibre e acqua, poverissimo di calorie. Da consumare senza condimento Carciofi Oltre a proteggere il fegato contiene inulina, una sostanza in grado di ridurre gli eccessi di colesterolo, glicemia e trigliceridi. Altro merito? Rallenta la digestione e permette all’organismo di metabolizzare meglio. Yogurt magro Ricco di calcio aumenta lo smaltimento dei grassi. Un vasetto al giorno è la dose ideale. Pollo Carne magra per eccellenza con agnello e tacchino, ricco di proteine, povero di grassi e colesterolo. Carne Rossa Accelera il metabolismo, fa bruciare tantissime calorie, sazia e mantiene il tono muscolare. Non bisogna esagerare però, al massimo 300 gr alla settimana. Albume d’uovo Ricco di proteine, povero di grassi, accelera il metabolismo e non fa ingrassare. Un consiglio? Cucinatelo in padella antiaderente, senza olio ma con molte spezie un paio di volte alla settimana.
Ivana Markovic
Sedano, proprietĂ e benefici
2018-06-25 12:48:50
Le proprietà dimagranti del sedano sono legate all’elevato apporto di liquidi e di fibre. Il 90% della massa del sedano è rappresentato da acqua, ecco perché il sedano annovera spiccate proprietà drenanti ed è adatto in una dieta depurativa e ipocalorica. Inserendo il sedano nella nostra alimentazione quotidiana andiamo ad apportare al nostro organismo importanti micronutrienti come la vitamina A, la vitamina C, vitamina E, vitamina K e vitamina del gruppo B. Tra i sali minerali più abbondanti nel sedano segnaliamo il potassio, il magnesio, il rame, lo iodio, il fosforo, il calcio e il ferro. Contiene basse quantità di proteine, glucidi e lipidi. L’apporto di fibre aiuta a contrastare il colesterolo mentre il contenuto di potassio rende il sedano un buon alleato per chi soffre di ipertensione arteriosa. Parlando di calorie, ci troviamo di fronte a un alimento ipocalorico: 100 grammi di prodotto apportano solamente circa 20 calorie. Masticare gambi di sedano fa bene alla cavità orale: previene la formazione di tartaro, protegge i denti dalla placca e previene o allevia diverse forme di gengiviti.
Ivana Markovic
Spghetti con sedano e nocciole
2018-06-25 12:44:03