Sai oggi che giorno è?

In realtà questo giorno speciale dovrebbe essere osservato ogni giorno, del resto la gratitudine è considerata la madre di tutte le grandi virtù.

Nel 1965, alle Hawaii, è stato istituita la giornata mondiale della gratitudine (il World gratitude day). Motivo? Per avere una giornata ufficiale in cui esprimere la propria gratitudine per tutte quello che abbiamo e che ci circonda. La giornata ha come scopo quello di fermarci a riflettere e prendere consapevolezza delle cose belle che ci circondano e degli aspetti positivi della nostra vita. Insomma, quello che non facciamo mai per mancanza di tempo o per disabitudine.

Secondo la psichiatria, la gratitudine fa stare bene e migliora in generale la qualità della vita, perché ci si predispone mentalmente ad affrontare la giornata e la vita in modo positivo.

E’ una buona idea allenarsi alla gratitudine seguendo alcune regole:

fai un elenco delle cose di cui ti senti grato;

affronta la quotidianità mettendo in risalto le cose positive e non gli imprevisti;

focalizzati sulle cose della giornata che ti hanno fatto sorridere e stare bene;

lascia più spazio alle emozioni e meno alla razionalità;

focalizzati sul presente e non sul futuro. Goditi l’attimo.