COME VIVI IL LUNEDI, dopo aver trascorso un week end?

I tuoi rapporti relazionali con gli altri possono essere messi a dura prova e questo può creare malessere allo stato d'animo e anche sfociare in attriti sia sul posto di lavoro che in ambito famigliare.
Questa situazione di stato, nota come sindrome del lunedì, è quella condizione che ti fa iniziare male la settimana. È una forma di depressione, causata dalla pausa del weekend, che ti fa sentire stanco, sopraffatto dagli impegni e molto irritabile.
Come si può superare?
Non alterare la tua routine del sonno. Pasticciare con l'orologio biologico durante il fine settimana può causare vari problemi e soprattutto influenza notevolmente il nostro ritmo corporeo e il tuo stato emotivo.
In altre parole, svegliarsi il sabato e la domenica alle 11.00 e il lunedì alle 07.00 può portare a un inizio non così dinamico della settimana a venire.
Per evitare ciò, sarebbe utile mantenere la tua routine il sabato e la domenica.
Magari svegliandosi comunque alla stessa ora degli altri giorni e dedicando il tempo necessario a noi stessi per fare qualche attività diversa; Mettersi in pace con il proprio fisico rende la giornata più leggera e questo permette di non andare sotto stress.
Il nostro organismo necessità di cure e tu sei il primo responsabile del suo funzionamento.
Altro punto da seguire quando si rientra in "ufficio":
socializza e rilassati.
Interagire e comunicare con gli altri al lavoro può aiutare a sentirsi al sicuro. E questo significa affrontare il lunedì in modo più piacevole! Non ritagliare il lato sociale della tua vita solo fuori dall’ufficio.
Cerca di apprezzare il tuo lavoro.
Uno dei motivi alla base della sindrome del lunedì mattina potrebbe essere tornare a un lavoro che non ti piace dopo un bellissimo fine settimana. E molte persone sono costrette ad un lavoro non soddisfacente.
E tornare a un lavoro che non ti piace ogni settimana può causare stress, depressione e irritabilità, distruggendo la creatività e la produttività.
Se questo è il motivo per cui pensi di avere una sindrome del lunedì mattina, forse è ora che inizi a pianificare una nuova carriera.
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Prova a cambiare il modo in cui guardi il lunedì. Esistono anche diversi studi che suggeriscono che i problemi di salute come ictus e attacchi di cuore sono più comuni il lunedì.
Quindi, se vuoi una settimana sana, piacevole e felice, dovresti prima considerare di cambiare prospettiva il lunedì!
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