Giuseppe Sgarra
ACQUA E LIMONE Prima di colazione, è bene prendere l'abitudine di bere un bicchiere di acqua e limone, per depurare l'organismo dalle tossine e favorire il transito intestinale. Se non gradite il gusto aspro, fatevi una tisana al finocchio.
Giuseppe Sgarra
CEREALI INTEGRALI Puntate sui carboidrati complessi integrali, come pane, fette biscottate o biscotti secchi integrali, da accompagnare con una tazza di tè non zuccherato. Evitate invece muesli, corn-flakes e gallette di riso, mais e farro, dall'elevato indice glicemico.
Giuseppe Sgarra