Giulia La Manna
PROBLEMI DI INSONNIA? Forse questo ti può aiutare.. Cos'è l'Effetto ASMR? Dall’acronimo Autonomous Sensory Meridian Response (in italiano RAMS e significa Risposta Autonoma del Meridiano Sensoriale o Risposta del Meridiano Sensoriale Autonomo), una definizione un pò complicata e neppure tanto precisa per definire il sentire piacevoli sensazioni e brividi legati al ricevere cure e attenzioni empatiche da parte di un'altra persona in incontri ravvicinati. Essi sono più comunemente sperimentati nella zona del cuoio capelluto e della testa, infatti gli ASMR sono stati definiti da molti come "attenzione indotta dell'orgasmo nella testa", "orgasmi emozionali del cervello", "orgasmi cerebrali", "orgasmo mentale", "formicolio della colonna vertebrale", "carezze cerebrali" o "formicolii cerebrali". Quando si parla di "risposta autonoma" si intende una reazione soggettiva (idiosincrasia) agli stimoli (triggers) e per questo i vari trigger possono provocare in ogni persona una risposta diversa al medesimo stimolo ripetuto in tempi, luoghi e circostanze diversi. Nonostante ciò, gli studi e le indagini effettuati finora hanno riscontrato molte tendenze ed effetti comuni e i triggers più efficaci risultano essere quelli che coinvolgono suoni delicati e rumori naturali, movimenti lenti e armoniosi. Autonomous/Autonoma o Autonomica: Comportamento automatico e soggettivo fuori dal controllo dell'individuo. Sensory/Sensoriale o Sensitivo: Tipi di nervi che traspostano le informazioni al cervello. Meridian/Meridiano: Termine derivato dalle pratiche medicali orientali che indica le linee invisibili di flusso dell'energia vitale del corpo umano. Response/Risposta: Reazione del corpo umano a specifici stimoli o pensieri. Tuttavia, le sensazioni non sono limitate alla zona della testa ma possono essere sperimentate in tutto il corpo, compresi gambe e piedi. Il modo più semplice con cui possiamo descrivere questi brividi o sensazioni è che si sentono come una piacevole fuoriuscita dalla cute di bollicine frizzanti di una bevanda gassata. Le situazioni specifiche che inducono ASMR sono chiamate trigger (innesco, induzione). I trigger più comuni sono: L'esposizione al sussurro e al discorso morbido e lieve; Avere i capelli accarezzati o spazzolati e farsi tagliare i capelli; Essere accarezzati, coccolati, massaggiati o toccati delicatamente; Guardare un'altra persona completare lentamente un compito in cui lo scopo ci insegni qualcosa; Ricezione di attenzioni empatiche personali da parte di un'altra persona, come parlando col personale addetto alle vendite; Ricezione di attenzioni premurose personali come nei centri benessere, saloni di bellezza, centri per massaggi, dai guaritori e dai medici; Ascolto di suoni specifici come intercettazioni, graffi, fruscii, noise, sospiri, ninne nanne, scartoccìo di oggetti e carta e alcuni brani musicali; Vivere un cambiamento mentale interiore indotto da un messaggio di un'altra persona, durante la lettura, in conferenza, durante il gioco, al cinema ecc... I vantaggi della ASMR Le persone che guardano i video o ascoltano audio ASMR riportano una diminuzione di ansia, disturbi del sonno e persino di attacchi di panico. L'ASMR può aiutare anche nelle fasi di depressione e pensieri suicidi. Ma più comunemente, la gente guarda i video o ascolta audio ASMR per rilassarsi e lasciarsi andare da stress e ansie, e per ricevere attenzione e piacere. Si può anche postulare che l'ASMR possa svolgere un ruolo importante nella guarigione, ma per questo abbiamo ancora bisogna ancora fare importanti ricerche specifiche.
Giulia La Manna
Buon pomeriggio a tutti😘
Giulia La Manna