Stato di flow

Stato di Flow

Avete mai avuto la sensazione che il tempo sia volato? Vi siete mai trovati alla fine di un viaggio, magari lungo e faticoso, senza rendersene conto? Lo psicologo Ungherese Mihaly Csikszentmihàlyi (non chiedetemi come si pronuncia), lo definisce "stato di Flow", ovvero il flusso in cui siamo immersi in quello a cui ci stiamo dedicando, IMMUNE ALLA MAGGIOR PARTE DELLE DISTRAZIONI e il tempo scorre senza che ce ne accorgiamo. Quella sensazione che proviamo affrontando una discesa ripida in mountain-bike, cercando di finire la trilogia del "Signore degli Anelli" fino a notte fonda non badando alla stanchezza, o un dopo cena con Amici chiacchierando e sorseggiando un buon calice di vino. Come avviene? Capire il meccanismo di queste situazioni aiuta a rendere coinvolgente ogni attività a cui ci dedichiamo. 

COME SI GENERA LO STATO DI FLOW

Lo stato di Flow è connesso AL NOSTRO LIVELLO DI INTENZIONE. 

Csikszentmihàlyi (continuate a leggerlo senza cercare di pronunciare, consiglio) definisce intenzione l'atto di CONCENTRARE LA NOSTRA ATTENZIONE in un'azione o su un obbiettivo. È quello che ci succede quando spendiamo più tempo di quanto previsto per completare un'attività senza prendercela.

Di conseguenza, lo stato di Flow, è DIRETTAMENTE PROPORZIONALE ALL'IMPEGNO E ALLA DIFFICOLTÀ che un'azione od obbiettivo richiede. 

Quando con una mountain-bike affrontiamo una discesa difficile ed impegnativa (scusate l'esempio ma sono un ciclista che ama la natura e le montagne), abbiamo bisogno di tutte le attenzioni per evitare di cadere. Quando ci accaniamo a finire la saga dei films scelti fino a notte fonda, nonostante la stanchezza e il sonno, vinciamo queste ultime pur di vedere la fine della storia. Nei dopo cena con amici? Quanto è facile tirare tardi se siamo coinvolti in discussioni  che riteniamo importanti, o con un gioco, magari Risiko, dove tutti vogliono vincere? Quando succede ciò, il tempo non rappresenta una variabile a cui teniamo conto. Questo perché siamo PIENAMENTE COINVOLTI, abbiamo bisogno di tutte le nostre competenze e l'obbiettivo da raggiungere è sfidante al punto giusto. 

COSA SUCCEDE FUORI DALLO STATO DI FLOW

Quando abbiamo a che fare con attività che non richiedono il nostro impegno e non sono difficili da completare, come accade a chi cerca qualcosa da vedere in TV, siamo APATICI,  PRIVI DI INTERESSE E ATTENZIONE verso quello che stiamo facendo. 

Se invece ci dobbiamo impegnare per raggiungere un obbiettivo più che alla nostra portata, come durante operazioni di copia e incolla, finiamo per annoiarci. Se però le nostre competenze sono tutte necessarie, allora siamo rilassati, perché è vero che ci dobbiamo impegnare, ma siamo consapevoli che raggiungeremo  risultato in surplus. 

Di contro, quando non abbiamo le competenze necessarie per raggiungere l'obbiettivo che ci siamo posti o ci è stato assegnato, ci preoccupiamo e la preoccupazione diventa ansia se il task è particolarmente lontano dalla nostra portata. 

COME TROVARE FLOW IN OGNI AZIONE

Per trovare lo stato di Flow abbiamo due strade. Una ci porta ad AUMENTARE LE DIFFICOLTÀ dell'attività a cui ci stiamo dedicando quando essa è troppo semplice, trasformandola in una SFIDA. Se le nostre competenze sono tutte necessarie, più alziamo l'asticella, più sentiamo il controllo della situazione. Quanto più la sfida è complessa e il risultato meno scontato, ECCO CHE RAGGIUNGIAMO LO STATO DI FLOW. È quello che provo nelle mie discese in montagna con la bici, andare più veloce e acquisire sicurezza.

L'altro modo per raggiungere quello stato in cui siamo tanto coinvolti da perdere la convinzione del tempo, è AGGIUNGERE COMPETENZE che non abbiamo a quelle necessarie. Questo ci permette di passare dall'ansia di non avere le competenze richieste, all'eccitazione che ci generano sfide non proprio alla nostra portata. E con più le nostre competenze aumentano, tanto più ci troviamo nello stato di Flow. 

Così accade quando affronto la famosa discesa in mountain-bike difficile ed impegnativa, ma voglio aggiungere la capacità di affrontare anche un salto. 

Concludo dicendo che LO STATO DI FLOW È "ESSERE PARTE DELL'AZIONE". 

FBI