Fabbrica della Salute

Nutrizione funzionale, yoga e lifestyle

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Torta anniversario low carb gluten free

2021-08-26 10:43:04

Per festeggiare il bianco è sempre azzeccato. Se vuoi festeggiare in salute tanti anniversari, prova a introdurre le farine low carb gluten free :)

Per la base, fodera una tortiera a cerniera con l'impasto (che devi buchellerare con una forchetta ) e poi inforna a 180 gradi, ventilato, per 20 minuti:

  • 150 g scarti cocco rapè che ottieni dalla preparazione del latte di cocco fatto in casa
  • 60 g semi di lino macinati
  • 10 g psillio
  • 30 g zucchero di cocco
  • 20 g ghi o burro
  • 130 ml acqua bollente
  • pizzico di sale rosa

Lascia raffreddare un po' la base e poi aggiungi il primo strato, infornando per altri 20 30 minuti, ventilato, 180 gradi:

  • 120 g ricotta
  • 170 g prugne o mirtilli o more (frutti viola) frullate con 30 g eritritolo
  • 2 uova
  • 10 g ghi 

Il secondo strato è un budino che aggiungerai quando la torta sarà completamente fredda:

  • 400 ml latte di cocco fatto cosi: frulla per 30 - 40 sec a potenza massima 150 g cocco rapè con 500 ml acqua bollente, un pizzico di sale e poi filtra e utilizza gli scarti per la base.
  • 200 g di mirtilli e more frullati con 20 g eritritolo
  • 3 g agar agar (per 500 ml di liquidi)
  • mescola il tutto sul fuoco basso  2 minuti dall'ebollizione.

Lascia la torta con i due strati per 4 - 5 ore in frigo per la solidificazione del budino.

Per il terzo strato prepara una cioccolata bianca in casa o sciogli cioccolato bianco con olio di cocco a bagnomaria, aggiungi olio essenziale di menta e versa il tutto sopra il secondo strato oramai raffreddato e rimetti in frigo per altre 4 - 5 ore.
Nella foto sopra vedi i tre strati solidificati. Nella prossima, vedi la torta intera prima della copertura bianca. La puoi servire anche cosi se preferisci, ma la crema bianca è di una golosità unica.:)

Per la copertura bianca prepara una crema veloce usando il frullatore a immersione:

  • 150 g formaggio cremoso caprino
  • 250 g yogurt greco 5% grassi
  • 20 g eritritolo
  • 1 bst di vaniglia



Ti lascio ancora un paio di scatti di questa mattina, dal posto dove fabbrichiamo e festeggiamo tutti i giorni la nostra vita.

by Evelina Lavinia/Roberto Zanardi
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