Nutrizione funzionale, yoga e lifestyle
Torta anniversario low carb gluten free
Per festeggiare il bianco è sempre azzeccato. Se vuoi festeggiare in salute tanti anniversari, prova a introdurre le farine low carb gluten free :)
Per la base, fodera una tortiera a cerniera con l'impasto (che devi buchellerare con una forchetta ) e poi inforna a 180 gradi, ventilato, per 20 minuti:
- 150 g scarti cocco rapè che ottieni dalla preparazione del latte di cocco fatto in casa
- 60 g semi di lino macinati
- 10 g psillio
- 30 g zucchero di cocco
- 20 g ghi o burro
- 130 ml acqua bollente
- pizzico di sale rosa
Lascia raffreddare un po' la base e poi aggiungi il primo strato, infornando per altri 20 30 minuti, ventilato, 180 gradi:
- 120 g ricotta
- 170 g prugne o mirtilli o more (frutti viola) frullate con 30 g eritritolo
- 2 uova
- 10 g ghi
Il secondo strato è un budino che aggiungerai quando la torta sarà completamente fredda:
- 400 ml latte di cocco fatto cosi: frulla per 30 - 40 sec a potenza massima 150 g cocco rapè con 500 ml acqua bollente, un pizzico di sale e poi filtra e utilizza gli scarti per la base.
- 200 g di mirtilli e more frullati con 20 g eritritolo
- 3 g agar agar (per 500 ml di liquidi)
- mescola il tutto sul fuoco basso 2 minuti dall'ebollizione.
Lascia la torta con i due strati per 4 - 5 ore in frigo per la solidificazione del budino.
Per il terzo strato prepara una cioccolata bianca in casa o sciogli cioccolato bianco con olio di cocco a bagnomaria, aggiungi olio essenziale di menta e versa il tutto sopra il secondo strato oramai raffreddato e rimetti in frigo per altre 4 - 5 ore.
Nella foto sopra vedi i tre strati solidificati. Nella prossima, vedi la torta intera prima della copertura bianca. La puoi servire anche cosi se preferisci, ma la crema bianca è di una golosità unica.:)
Per la copertura bianca prepara una crema veloce usando il frullatore a immersione:
- 150 g formaggio cremoso caprino
- 250 g yogurt greco 5% grassi
- 20 g eritritolo
- 1 bst di vaniglia
Ti lascio ancora un paio di scatti di questa mattina, dal posto dove fabbrichiamo e festeggiamo tutti i giorni la nostra vita.