Porta più qualità nella tua vita

Per avere una "vita di qualità”, secondo il nostro punto di vista, non ti devi limitare solamente ad avere un corpo in un buono stato in salute.
Devi trovare anche un po' tempo per poterti dedicare ad una sana riflessione per crescere sul piano personale, per capire cosa nella vita conta veramente e cosa, invece, costituisce solo un abbaglio temporaneo.
Acquisire la giusta dose di calma interiore dev’essere una parte importante del tuo “programma” di vita.
Cosa devi fare quindi? Sviluppare la capacità e l’abitudine di osservare il tuo modo di funzionare, le tue dinamiche mentali e corporee, le cause che ti provocano paure, tensione, felicità, tristezza.
Devi conoscere ciò che ti motiva a fare le cose ogni giorno, dedicando a questa attività il giusto tempo, la giusta attenzione e la giusta serietà.
Non può essere, questa, un’attività  da svolgere solo “se c’è tempo”, ma, nei limiti di ciò che ti è possibile, dovrebbe far parte del tuo modo ordinario di vivere.
“Fabbrica della Salute” è un progetto nato con questa consapevolezza: la salute è intesa nel senso più ampio possibile, non solo limitata alla parte fisica.
La salute vera deve comprendere una elevata qualità della vita, il che non significa che bisogna essere particolarmente benestanti e vivere una vita dispendiosa e sofisticata, anzi, spesso è proprio l’opposto.
Quello che ci ha sempre spinti e motivati nella nostra ricerca è stato piuttosto il desiderio di un progressivo ritorno alla semplicità, ma, per fare questo, abbiamo compreso che il primo step doveva essere l’identificazione e la messa in pratica di ciò che è realmente essenziale, utile, irrinunciabile.
L’essenziale è, in breve, ciò che conta veramente, che non si dovrebbe mai barattare con nient’altro, come ad esempio la comodità, a cui si da spesso troppa importanza.
Siamo portati a credere che una maggior comodità porti sempre un maggior benessere ma, nel prendere questa decisione, non mettiamo davvero tutto sulla bilancia: a cosa  dobbiamo rinunciare per essere maggiormente comodi?
Come risultato ci può capitare di ritrovarci, dopo anni di vita, in una situazione che non ci soddisfa più, dove ci sentiamo frustrati e non abbiamo una chiara percezione del perché: probabilmente abbiamo perso di vista ciò che è importante e lo abbiamo barattato con ciò che è semplicemente più comodo.
Un fisico ben funzionante, un piano alimentare salutare e cosciente, un buon programma di movimento equilibrato sono certamente la base per una vita di qualità, ma non costituiscono il 100% di ciò che ci necessita.
Sono necessarie anche altre abitudini per poter completare il quadro e raggiungere una vita di qualità. Includiamo allora anche:

• il riflettere;
• il discriminare l’essenziale dall’inessenziale;
• il praticare una qualche forma di meditazione che ci porti a distanziarci quanto basta dagli alti e bassi della vita.

Meditare, in senso orientale, significa farsi da parte temporaneamente, allontanarsi per un po’ dal flusso degli eventi che ci capitano per poi ritornarci con rinnovato vigore e consapevolezza, senza sentirsi sopraffatti e stanchi.
Significa spezzare le routine ed i percorsi neuronali automatici che si creano e si rinforzano quotidianamente nel nostro cervello.
Meditare significa aprirsi a nuove soluzioni inaspettate, a nuove idee che non seguono necessariamente la catena della logica e della consequenzialità.

Pensa quindi ad alzare il livello di qualità della tua vita, prendi in considerazione di iniziare anche un piccolo (ma costante) lavoro su di te, che ti porterà buoni frutti, applicando quanto ti stiamo dicendo qui.

La meditazione è gratis, semplice e non necessita di luoghi difficili da trovare o intermediari: richiede solo la tua disponibilità ed il tuo tempo.
Trova quindi il modo di aprire qualche piccolo spiraglio di tempo nella tua vita e ne sarai ampiamente ripagato!