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Viaggio in India š®š³ La routine quotidiana degli indĆ¹... E QUAL Ć IL TUO āRITUALEā MATTUTINO? š
Nel mio viaggio in India, siamo anche passati da Varanasi, la capitale dellāInduismo. Il viaggio non ĆØ stato facile, anche se abbiamo preso un volo interno, perchĆ© allāaeroporto abbiamo avuto problemi (maggiormente per la stanchezza e la comunicazione).Siamo arrivati in questa cittĆ abbastanza stremati, perchĆ© erano ormai tre giorni che saltavamo su e giĆ¹ da auto, treni e aerei per vedere ciĆ² che ci restava da vedere nel nord dellāIndia.Una mattina, durante la nostra permanenza a Varanasi, di buon ora (alle 06.00) siamo partiti dallāalbergo per recarci sulle rive del Gange.La nostra guida desiderava mostrarci come i seguaci dellāInduismo cominciano la loro giornata.Siccome lo yoga ĆØ nato qui e siccome penso sia cosa buona e giusta, vorrei spiegarvi, cosƬ che possiamo (io compresa šš), magari attuare qualche cambiamento nella nostra routine mattutina.
Alcune precisazioni. Sì, noi viviamo nel mondo occidentale che è stressante e quando suona la sveglia è difficile tirarsi fuori dal letto. È anche vero, però, se facciamo lo sforzo di alzarci un poā prima ed iniziare la giornata con mente fresca e leggera, tutta la giornata in sé ne trarrà giovamento.
Ma iniziamo a vedere come fanno gli indù.
1. Si alzano di buonāora, prima che sorga il sole. PS: qui non hanno lāora legale come da noi;
2. Chi ha la possibilità, si reca sulle rive del Gange e inizia a massaggiarsi con dellāolio di sandalo per circa 20 minuti;
3. Terzo step, fanno il bagno nel Gange come un rituale rendendo grazie al Dio del fiume (āGangaā);
4. Escono dal fiume, si cambiano, meditano oppure vanno al tempio a rendere grazie e a pregare.
5. Tornano a casa o fanno colazione per strada e poi iniziano con le loro attività quotidiane.
Personalmente credo sia un bellissimo modo per iniziare la giornata. Questo non significa che noi dobbiamo fare lo stesso, ma potremmo donarci un poā più di tempo invece di prendere un veloce caffè e scappare di casa per fiondarci nel traffico e nella giornata lavorativa.
Sarebbe bello e utile cominciare così:
1. Un bel bicchiere di acqua calda;
2. Una doccia con massaggio sotto la doccia per riattivare circolazione e sistema linfatico;
3. Qualche ciclo di saluto al sole e una meditazione di 5-10 minuti;
4. Una colazione frugale ma nutriente.
Che ve ne pare? Cosa ne pensate? Avete qualche āritoā tutto vostro per cominciare la giornata?
Nel video potete vedere come si bagnano per rendere grazie a Ma Ganga (āmadre Gangeā).
Vi mando un abbraccio. Namasté 🙏🏻