La Pazienza - un buon esercizio

Prova a farlo:

Considerate l'impazienza e l'ira quando si presentano, chiedetevi se potete adottare una prospettiva diversa, considerando gli eventi nel loro corretto svolgimento temporale. 

Questo è particolarmente utile quando siete sotto pressione, bloccati oppure ostacolati nei vostri progetti. 

Per quanto possa apparirvi difficoltoso, in quel momento cercate di evitare ogni forzatura, ma ascoltate attentamente che cosa dice la corrente del fiume. Cosa vi consiglia di fare? Se suggerisce di non agire allora limitatevi a respirare, lasciate le cose come stanno, lasciate correre con pazienza, continuate ad ascoltare. Se il fiume dice qualcosa allora intervenite, ma consapevolmente. Poi fate una pausa, attendete con pazienza, ascoltate ancora.

Mentre seguite il lieve flusso della vostra respirazione durante la pratica meditativa formale, osservate l'occasionale stimolo della mente ad affrontare qualcos'altro, il desiderio di occupare il vostro tempo o di cambiare ciò che sta accadendo.

 In quei momenti, invece di distrarvi, cercate di sedere pazientemente all'unisono con il vostro respiro e con l'acuta consapevolezza di quanto si sta svolgendo istante per istante, lasciando che segua il suo corso, senza intervenire a tutti i costi... solo osservare, solo respirare... incorporando tranquillità, divenendo la pazienza stessa.