christian besson
Formatore - Educatore
Corso MINDFULNESS ON-LINE Gratuito
2022-12-04 08:53:49
CORSO MINDFULNESS ON-LINE GRATUITO
Sono felice di invitarti a questo corso di Meditazione Mindfulness On-line di 4 settimane( 4 incontri) gratuito.
Questo è un Corso di Meditazione Smart rivolto a chi è principiante nella pratica.
BENEFICI
Con questo corso Smart potrai trarre molti benefici, eccone alcuni:
-Migliore gestione dell'emotività.
-Migliore gestione dell'ansia.
-Migliore gestione della rabbia.
-Un giovamento fisico.
-Un giovamento nelle relazione personali.
-Più consapevolezza dei tuoi pensieri.
-Rimanere più presente nel qui ed ora.
Di seguito vorrei darti alcune indicazioni IMPORTANTI per seguire questo corso:
- Trova un posto tranquillo dove non sei disturbato/a.
- Crea un atmosfera soffusa.
- Siediti a gambe incrociate su un cuscino di circa 20cm circa o su una seggiola va benissimo.
- Se usi il pc, metti il tuo smartphone in modalità aereo o silenzioso. Se usi lo smartphone metti in modalità " non disturbare" ( icona che trovi vicino alla modalità aereo).
- Lascia andare tutto per il tempo che siamo assieme...prenderti del tempo per te è un tuo diritto.