Conoscete il “principio della rana bollita”? Questo principio serve a spiegare la capacità di adattamento che ha l’uomo e che spesso questo adagiarsi e accettare gli eventi porta inesorabilmente alla morte.
La resilienza è la capacità di mantenere la motivazione elevata verso un obiettivo nonostante ostacoli e avversità.
È utile a tutti e serve per affrontare le difficoltà della vita, superare le avversità, affrontare i fattori di rischio, rialzarsi dopo una crisi, più forti di prima.
Sia chiaro che, per chi non è mentalmente allenato, le difficoltà tendono a demotivare: viene voglia di arrendersi e di rinunciare.
Tu cosa fai tu in queste situazioni?
Desisti?
Accusi il destino?
Cerchi alibi e giustificazioni?
Oppure ti senti inadeguato ed incolpi te stesso di non essere sufficientemente bravo e capace?
Ma c’è un’alternativa...
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Il bosco è come una cura “senza bisogno di medicine”.
Lo Shinrin Yoku o Forest Bathing, bagno nella foresta, è un percorso che prevede di camminare lentamente, respirare e rilassarsi grazie al potere terapeutico della natura. Un'operazione detox per disconnettersi dalla routine, un approccio alternativo alla meditazione.
Camminare lentamente, respirare col diaframma, rilassarsi assaporando e ascoltando profumi e suoni della natura. Un toccasana contro l’ansia, la stanchezza e lo stress che consente di staccare davvero la spina con il mondo esterno, per rigenerare corpo e mente.
Secondo alcuni studi, il contatto con la vegetazione del bosco abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, migliora i sintomi della depressione, rilassa, riduce lo stato di collera e di ansia, e stimola persino la creatività.
I benefici si devono all‘ossigenazione che si ottiene camminando nel bosco, degli monoterpeni, sostanze aromatiche rilasciate dalle foglie degli alberi, e dei fitoncidi, oli essenziali presenti nel legno e rilasciati dagli alberi.
Sappiamo tutti che dopo una belle passeggiata tra gli alberi ci sentiamo meglio, meno stanchi, più rilassati. Dovremmo solo impegnarci a farlo più spesso...
E voi che rapporto avete con il bosco?
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