Hai mai sentito che prima di cambiare bisognerebbe accettarsi? 

Immagino di sì, ma come si fa ad accettare quello che non ci piace? 

E se siamo noi stessi a non piacerci ? 

Ma accettandosi non si perde la motivazione a migliorarsi? 

Questo libro risponde a queste domande superando il dualismo tra la filosofia del vivere nel qui e ora tipica delle filosofie orientali e quella improntata sull’avere obiettivi da raggiungere, più tipica dell’occidente.

Basato sulle più aggiornate ricerche scientifiche in tema di felicità l’autore, medico e psicoterapeuta, ci indica attraverso esercizi pratici come:
- Sviluppare un maggior senso di accoglienza e di accettazione.
- Essere grati per tutto quello che di buono siamo e abbiamo.
- Neutralizzare il Critico interiore.

- Porsi degli obiettivi con un ottimismo realistico.

- Lasciarsi attrarre dal futuro desiderato.
- Superare le paure e passare all’azione
- Sentirsi ok a prescindere dai risultati.

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In questo video
una sintesi del nucleo centrale
che ha ispirato il libro

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