Books and more...
Founder Starter
Бег и ходьба на природе оказывают хорошее влияние на физическое, но особенно психическое здоровье.
2020-01-30 07:51:14
Движение и упражнения делают нас счастливыми и умными, дают хорошее здоровье, улучшают память, концентрацию и креативность, а также замедляют старение мозга или даже делают его моложе.
Лучший способ получить максимальную отдачу от тренировок - это тренироваться на свежем воздухе, а также, когда нам весело, например, танцевальные тренировки или командные игры, и важно несколько раз в неделю тренироваться усерднее. Интервальная тренировка очень хорошая.
Я хожу на уроки танцев 2-3 раза в неделю и остальные дни я хожу или бегаю- иногда в лесу, а иногда на берегу моря. Чтобы было веселее, я слушаю книги.
Иногда я гуляю с дочерью на природе и фотографирую более красивые места.
В районе Пирита в Таллинне много прекрасной природы - море, река и первобытная долина, где красиво гулять.