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Ti senti spesso stanco? Spossato? Sfinito? Ecco 3 TIPS x RISOLLEVARE la tua ENERGIA
Ti capita di pensare “starò meglio quando le cose si saranno calmate”? Cosa dovrebbe “calmarsi”? Hai notato che anche quando le cose sembrano essersi calmate, sorge una nuova crisi o si presenta un nuovo problema?Pensi che le persone, le situazioni o anche solo il fare le cose di tutti i giorni...
ti deprivi della tua energia?
USA LA TUA ENERGIA PER MIGLIORARE LA TUA GIORNATA
Ecco tre esercizi per aumentare il livello della tua energia e sentirti meglio
Ritagliati pochi minuti al giorno per fare questi esercizi e vedrai i risultati
1 - SCARICA LO STRESS
Le contratture muscolari, appena alzati, o post lavoro sedentario, ci procura una tensione cronica che si somatizza bloccandoci il FLUSSO ENERGETICO. Il brutto è che alle volte, ci dimentichiamo pure di esser contratti. Talmente ci siamo abituati alla rigidità muscolare. Quindi RIABITUATI SUBITO alla mobilità e scioltezza e vedrai che diventa come una droga poi. Non riuscirai più a rinunciare, a sentirti più sciolto ed elastico.
COMINCIAMO:
Stai in piedi con le gambe leggermente divaricate e la schiena più dritta possibile. Il collo è morbido e disteso, quindi abbassa un po’ il mento verso la gola e allunga tutta la spina dorsale. Respirando dolcemente, il tuo corpo si apre e si distende. L’energia può scorrere liberamente.
Fare costante esercizio fisico rinforza il corpo, la mente e lo spirito.
2 - TU MERITI LA PRIORITA', IMPARA A DELEGARE O A DIR DI NO
Potenzia la forza mentale, rinvigorisci il tuo spirito e migliora il tuo livello di energia, dedicandoti del tempo. Sapendoti metter al primo posto.
Lo so, ti hanno cresciuto con i sensi di colpa se non facevi quello che ti veniva chiesto.
Ma tu non hai idea, di quanto potresti sentirti COMPIACIUTA, nell'imparare a darti più importanza. Pensa che anche agli occhi degli altri, acquisisci, più valore ;). Oltre a star meglio tu. Cosi chi ti dava per scontato. Ci pensa bene, e due volte prima di svalutarti o spremerti come un limone.
3 - CONOSCI GIA' IL DIVERTENTE GIOCO DEL DIARIO DELLA GRATITUDINE ?
Il bello di questo giochetto, è che lo puoi farlo ovunque: al bar, al lavoro, al wc, al parco...Recupera un Diario o Blocco Notes tascabile.
Divertiti a preparare una lista di tutto quello che hai di buono nella vita. Fosse anche solo un gatto. Gli alberi che vedi dalla tua finestra. la tua voce. Le unghie dure che hai. Il vecchietto che ti sorride ogni giorno. Tu non te ne rendi più conto scommetto. Ma quasi tutti diamo x scontato quello che abbiamo. Quando elenchi le cose che apprezzi nella vita, cominci a sentir crescere la tua energia. Così ti rendi conto che hai più di quanto pensi di avere. Rendi grazie di tutte queste cose, prima di desiderarne altre. Non guasta mai, risvegliare la nostra attenzione osservando meglio quello di cui ci siamo circondati (nel bene).
Le mie Pillole di Consapevolezza in Video Clip su IGTV (canale VIDEO instagram)