Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
HOME WORKOUT GLUTEI E GAMBE
2020-03-11 17:12:46
VISTO IL PERIODO... VI PROPONGO UN' ALLENAMENTO PER DONNE DA POTER SVOLGERE A CASA. TRA UNA SERIE E L' ALTRA MANTENETE 1 MINUTO DI RECUPERO 😎
1. SQUAT BULGARO
3 X 10 PER OGNI GAMBA
2. PONTE A UNA GAMBA
3 X 15 PER GAMBA
3. APERTURE LATERALI
3 X 15 PER GAMBA
4. SUMO SQUAT
3 X 20
5. SPINTE VERSO L' ALTO
3 X 15
BUON ALLENAMENTO 💪🏻
LE SCUSE NON BRUCIANO CALORIE 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥