Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
Come allenare i glutei
2021-03-01 07:01:47
I glutei sono muscoli che per attivarli necessitano di esercizi a catena cinetica chiusa, cioè tutti quelli che prevedono l' appoggi del piede a terra.
Ora vi elenco gli esercizi migliori per i glutei in ordine decrescente in base all' attivazione muscolare di questo distretto dal più efficace al meno efficace.
1. STEP UP