Come prevenire la cellulite

Ti stai chiedendo come prevenire la cellulite? Sei arrivato nel gruppo giusto. 
Quando si parla di cellulite, la prima cosa che viene in mente è l’aspetto irregolare della pelle, soprattutto intorno alla regione pelvica, nota anche come “pelle a buccia d’arancia”.
Mentre negli uomini  questa particolare condizione della pelle è infrequente, la cellulite è spesso rappresentata nelle donne a causa della composizione diversa dei loro corpi. Ecco 7 suggerimenti che si possono  provare per prevenire e trattare i primi stadi della cellulite. 

Vediamo in questo articolo come prevenire la cellulite in maniera efficace e duratura.

1. Sapere cos’è la cellulite

Come prevenire la cellulite sarebbe impossibile senza aver prima compreso cosa effetivamente sia questa imperfezione della pelle.
La Cellulite è un accumulo  di adipe che spinge contro i tessuti connettivi sotto la pelle di una persona. Mentre il grasso è una delle cause principali della cellulite, ci sono diversi fattori che devono essere considerati:

Genetica

Ormoni, principalmente estrogeni

Dieta e stile di vita

Genere

Età

Scarsa funzionalità del sistema linfatico

Questi fattori alternativi spiegano perché la cellulite è prevalente in molte donne, anche quelle normopeso. Opportune modifiche della  dieta e nello stile di vita prevengono questa condizione.

2  Bere spesso 

Ulteriori studi sono necessari per supportare i vantaggi di bere più acqua per ridurre la cellulite, ma alcuni nutrizionisti e specialisti della cura della cellulite suggeriscono che aumentare l’assunzione di acqua  aiutare a prevenire il disturbo.
Di fatto, la cellulite e' una combinazione di acqua grasso e infiammazione.. Mentre questo è un metodo di prevenzione non supportato, l’assunzione di acqua è importante per mantenere uno stile di vita sano e una migliore dieta, fattori importanti per la prevenzione della cellulite.

3. Smettere di fumare

 Il fumo è stato associato  a  costrizione capillare e assottigliamento di capillari e tessuti connettivi, che possono rendersi causa di cellulite e stati di infiammazione locale.

4. Migliorare la circolazione del sangue

La scarsa circolazione del sangue, o meglio una inefficiente perfusione tissutale può aumentare il rischio di cellulite attraverso l’indebolimento dei tessuti, portando alla cattiva conservazione del grasso sotto la pelle. il grasso, viene spinto verso la superficie della pelle, creando l’aspetto tipico della cellulite.
La compressione dei tessuti, che ostacola  la corretta circolazione del sangue può anch’essa essere all’origine della cellulite. Questo aiuta a spiegare l’accumulo di cellulite intorno alle cosce e ai glutei dovuto al restare seduti per un lungo periodo di tempo.
Ecco alcuni modi per migliorare la circolazione del sangue:

Sport
Massaggio
Idroterapia
Assumere cibi ed integratori che migliorano il sistema cardiovascolare
Esfoliare la pelle

5. Adotta uno stile di vita attivo e pratica Yoga e Tai Chi

Adotta uno stile di vita sano ed attivo.Lo stile di vita sedentario aumenta le possibilità di formazione della cellulite.
Limita la circolazione del sangue, aumenta i depositi di grasso e indurisce i tessuti connettivi della pelle. Mentre l’esercizio è molto utile per prevenire la cellulite, e non si deve necessariamente andare palestra ogni giorno.
Cambia le tue abitudini e incorpora attività sane vome Yoga e Tai Chi nella routine quotidiana.

Inizia a goderti l’ attività all’aria aperta, come la mountain bike o l’escursionismo, il fine settimana ad esempio.

Inizia un nuovo sport o hobby attivo come anche il ballo.

6. Costruisci muscolo

Uno dei nostri migliori consigli su come prevenire la cellulite è dato dalla tonificazione della massa muscolare. Anche se molte donne sono titubanti all’idea di avere piu' muscoli, avere un corpo tonificato e più magro può aiutare a prevenire la formazione della cellulite.

In alcuni casi, vivere uno stile di vita attivo, un esercizio regolare e una dieta sana non sono sufficienti per prevenire la cellulite. 
Esistono altri mezzi che con tranquillita' consentono prevenzione e cura.

Fare un po’ di allenamento con carichi leggeri può contribuire a creare muscoli più forti per sostituire i grassi indesiderati. Un fisico più solido, soprattutto nelle aree in cui la cellulite si forma comunemente, è un ottimo modo per lisciare e compattare gli strati di pelle increspati e ruvidi.

7. Mangiare più sano e curare l'Intestino

Importantissimo. Uno dei metodi più efficaci su come prevenire la cellulite è adottare un’alimentazione corretta e salutare, curando contestualmente i disturbi intestinali. Infatti, obesità e  sovrappeso aumentano drasticamente la quantità di cellulite intorno al corpo.

La cura dell' intestino e' essenziale per evitare accumulo indesiderate di tossine intracellulari ed infiammazione.

Conclusione

Con questo articolo sono riassunti i migliori modi su come prevenire la cellulite. Ora tocca a te, se vuoi, metterli in pratica ricordando che tutti gli obiettivi di fitness possono essere facilmente raggiungibili con una buona costanza e una buona motivazione dietro.

#qihealthcenter, a brevissimo