CAFFEINA E RITENZIONE IDRICA

COS' E' LA RITENZIONE IDRICA

La ritenzione idrica è un fenomeno in cui i fluidi non sono correttamente rimossi dai tessuti. Quando il problema riguarda tutto l'organismo si parla di ritenzione idrica generalizzata, ma più spesso la ritenzione idrica porta all'accumulo di fluidi solo in aree localizzate dell'organismo. Le conseguenze sono gonfiori eventualmente associati a dolori, rigidità articolare e un rapido aumento o fluttuazioni del peso.
Fra le possibili cause di ritenzione idrica sono incluse caldo, ciclo mestruale, gravidanze, assunzione della pillola anticoncezionale, carenze nutrizionali, alcuni farmaci (come quelli contro la pressione alta), insufficienza venosa cronica, ustioni o il fatto di rimanere troppo a lungo in piedi.

COME L' ECCESSO DI CAFFEINA PEGGIORA LO STATO DI RITENZIONE IDRICA

Molto spesso si sente dire che assumere caffeina prima di fare attività fisica possa in qualche modo aumentare la prestazione e quindi generare un dimagrimento molto più rapido.

Credo che sia necessario fare un po’ di chiarezza su questo argomento.

È vero, la caffeina è un potente stimolatore di catecolamine (adrenalina in special modo), ormoni che preparano il corpo all’attività fisica, quindi partiamo in vantaggio.

Inoltre questa stimolazione può innescare anche il processo di lipolisi (metabolismo  dei dei grassi), cosa che ci permetterà di risparmiare un po’ di glicogeno dato che se ne abbiamo troppo poco, potremmo perdere massa muscolare.

È vero anche che agisce da vasodilatore a livello polmonare e cardiaco generando una maggiore potenza aerobica. Quindi nella corsa potremmo rendere di più.

Agisce anche sulla percezione della fatica, sempre per via dell’eccitazione data dagli ormoni che va a stimolare, quindi potremmo essere più forti.

Detto questo sembrerebbe che il caffè abbia solo pregi, ma l’effetto lipolitico è veramente basso ed estremamente soggettivo.

Infatti chi segue un alimentazione con un apporto di carboidrati equilibrato, è quasi nullo. 

Ma attenzione, se da una parte crediamo di accellerare il metabolismo  e ottenere energia, dall' altra parte non sappiamo che stiamo mettendo in allerta l' organismo e facilitiamo la ritenzione idrica che porta all' insorgenza della CELLULITE.

Vediamo perché.

L’effetto eccitante sul sistema nervoso in certi casi potrebbe essere potenzialmente pericoloso: palpitazioni, nervosismo, tremori ed eccessiva produzione di cortisolo che oltre a metterci in uno stato di stress, è uno dei fattori scatenanti della cellulite.

La maggiore secrezione gastrica che la caffeina produce aumenta di gran lunga l’acidosi creando molti problemi.

Essendo l’acidosi uno stato del nostro organismo che procura una perdita totale degli equilibri dei vari sistemi che a loro volta possono portare:

• stanchezza,
• stati infiammatori nei tessuti,
• irritabilità del sistema nervoso,
• aumento delle tossine e quindi dei radicali libero.

Tutto ciò influisce sulla circolazione, sul cuore e sui tessuti, quindi ristagno e cellulite.

La caffeina inibisce anche l’assorbimento di calcio e ferro, cosa molto pericolosa se ci pensate, perché alterano l’equilibrio dei minerali andiamo incontro a problemi di ogni sorta. In questo caso anemia, debolezza articolare, stanchezza…e ancora una volta rallentamento o danni alla circolazione sanguigna e linfatica. Quindi ristagno e cellulite.

Insomma abbiamo capito che questa perdita di equilibri si riversa inevitabilmente sui tessuti, li infiamma e li irrita.