Alexandru Andreica
Diabete: un noto minerale è in grado di contrastare la glicemia alta
2019-11-19 16:17:22
La prevenzione e la cura del diabete partono da uno stile di vita corretto, caratterizzata da un’alimentazione sana e una giusta dose di attività fisica.La maggioranza delle persone tende a ricercare il giusto compromesso tra gusto e salute.
Quello che però in molti trascurano sono le vitamine e i minerali che risultano fondamentali per la salute e per la prevenzione delle malattie.
E’ il caso del magnesio, che rappresenta un vero e proprio toccasana nella lotta al diabete e sembra in grado di contrastare la glicemia alta.
Magnesio: che cos’è, dove si trova, quanto assumerne?
Esso è presente “in quasi tutti gli alimenti, ma è particolarmente abbondante nei vegetali a foglia verde (come gli spinaci), nei legumi, nella frutta secca, nei semi e nei cereali integrali, mentre per quanto riguarda la frutta ne sono una buona fonte le banane. In generale, gli alimenti ricchi di fibre sono anche buone fonti di magnesio.”
Occorre assumerne 300 mg (valore di riferimento europeo) al giorno.