Consigli per alimentarsi consapevolmente

• Scegliere alimenti sani, naturali e freschi di stagione, meglio se integrali e non decorticati e mangiati crudi. Essi saranno in grado di dare energia e vitalità al corpo. 

• Riconosciamo i nostri bisogni, il momento in cui mangiare, il tipo di gusto che ci attira e lail quantità di cibo di cui abbiamo bisogno. Il corpo, se sappiamo ascoltarlo, ci dice quello che ci serve.

• Mangiamo in un'atmosfera calma e gioiosa. Alimentarsi deve essere un momento di distensione.

• Masticare e gustare bene i cibi, soprattutto con la punta della lingua, in modo da nutrire a pieno il sistema nervoso. 

Pochi importanti accorgimenti!

Buon appetito!