"Il Respiro dell'Io. Manuale pratico per vivere meglio". E-book. 1 parte.

L'Io e il Respiro. Manuale pratico per vivere meglio.

Prefazione


Questo manuale fin dalle prime pagine coinvolge il lettore in un percorso di scoperta e sperimentazione su un campo, quello del nostro respiro, per lo più inesplorato.

Il respiro è vita, psiche, ritmo, ed è l’intermediario tra la mente e il corpo; quando si rompe questa armonia si possono ingenerare fenomeni di decadimento, di somatizzazione e di malattia.

Lo scopo di questo libro, palesato nel sottotitolo, è quello di vivere meglio, ovvero non solo di migliorare la salute fisica ma anche di aiutare a divenire consapevoli delle proprie attività mentali e emozionali attraverso la percezione e la gestione respiratoria.

La parte iniziale, con finalità esemplificative e motivazionali, è incentrata sul rapporto tra l’Io e il respiro, tanto da un punto di vista psicologico, che sociologico e fisiologico.

Il lettore/sperimentatore prenderà coscienza che pensieri e psiche possono essere elusi o modificati dalla semplice osservazione del respiro, così come da semplici esercizi respiratori legati al movimento corporeo.

La maggior parte di essi possono essere fatti comodamente seduti, intervallando la lettura, altri richiedono lo ‘sforzo’ di sdraiarsi, ma ai più sicuramente verrà la voglia, man mano che si procede, di procurarsi un tappetino o una coperta per provarli comodamente a terra.

Gli esercizi di consapevolezza respiratoria, e gli altri qui proposti con varie finalità, diventeranno per il lettore/sperimentatore strumenti utili e facilmente spendibili per affrontare con maggiore consapevolezza e controllo gli eventi della vita. Oltretutto, d’ora in poi, anche in fila alla posta o in mezzo al traffico non ci si annoierà!!



Introduzione


Questo libro nasce da un paradosso.

“Come respiro?” è una delle domande più importanti della nostra esistenza, eppure quasi nessuno se lo chiede. Anzi, se qualcuno ci interroga in proposito, lo guardiamo sbigottiti e non sappiamo cosa rispondere.

“Sinceramente non ci faccio mai caso…” è una delle risposte più frequenti, tanto per tagliare corto su di un meccanismo che funziona automaticamente e che sembra assolutamente scontato.

Eppure è il respiro che ci tiene in vita, e questo soffio vitale non è sempre uguale in noi, ma si adegua alle nostre azioni e atteggiamenti mentali (o al contrario, li condiziona). Il respiro si incarna ed esprime l’Io.

E allora perché tanta indifferenza?

Solo il fatto che avete tra le mani questo libro indica una curiosità non comune per l’argomento. Come è stata suscitata? Forse il titolo? 

O semplicemente stavate curiosando nella sezione “BENESSERE” di una libreria e, chiedendovi che cosa mai ci facesse lì un libro sulla respirazione, avete cominciato a sfogliarlo. 

O, al contrario, siete tra quelli che da tempo volevano approfondire questa questione del respiro e non gli era mai capitato il libro giusto. 

O semplicemente vi è stato consigliato-regalato-prestato da uno che poco tempo fa apparteneva ad una delle categorie di cui sopra, e che ora è un qualcuno completamente diverso… perché la conoscenza comunque ci cambia! 

Come che sia, la lettura di questo libro vi darà la consapevolezza di processi fisiologici, simbolici, emotivi ed energetici legati a quell’ininterrotto andirivieni che ci anima, così da farvi assumere un atteggiamento quantomeno più vigile e attivo riguardo al suo espletarsi. Ogni libro che si rispetti deve creare delle trasformazioni in noi! Quindi alla fine il vostro nuovo Io, più armonioso e ‘centrato’, si potrà avvalere di strumenti e metodiche utili ad affrontare le evenienze della vita con maggiore calma e autocontrollo, semplicemente mettendo in pratica i consigli e le tecniche qui proposte.

1.

I BENEFICI DEL “BUON RESPIRO”



Avventuriamoci


Se siete tra quelli che non fanno mai caso a come respirano, state in buona compagnia. Ignoranza comune = mezzo gaudio, penserete, e ancora, se sono ‘sopravvissuto’ finora, non vedo perché dovrei preoccuparmi! Come darvi torto? Da che mondo è mondo una condizione sfavorevole condivisa da tanti è considerata meno penosa, tanto meno se non viene stimolata la riflessione.

E per quanto riguarda la ‘sopravvivenza’ della moltitudine moderna, come negare questa evidenza? Altra cosa è però la qualità della vita, il prendere consapevolezza di ciò che ci anima, l’assumere un ruolo attivo sui propri processi vitali ed emotivi, forse riuscire a conoscere e a dominare noi stessi.


Ora, reprimete l’impulso a buttare via questo libro pensando adesso stiamo esagerando, e riflettete che probabilmente qualcuno di voi un’occhiatina al proprio respiro l’ha data… forse il fatto stesso che gli avete prestato attenzione lo ha indotto a ‘farsi bello’: calmo, pieno, regolare. Se non è successo, succederà… ORA!

Chiudete gli occhi e osservatelo, senza intervenire.

Osservo

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

‘Finalmente ti sei accorto di me! Piacere, sono il tuo respiro’.