Alberto Malesani
Founder Junior
Lojong: l'arte di trasformare i pensieri che coltiviamo nella nostra mente
2019-03-11 12:07:06
La parola tibetana Lojong letteralmente significa ‘allenamento della mente’ e consiste in una meditazione su otto argomenti per modificare in modo radicale le nostre abitudini mentali ed il nostro atteggiamento verso la vita. Con tale atteggiamento mentale saremo di beneficio per tutti gli esseri senzienti ed in grado di raggiungere la nostra e la loro felicità. Come applicarlo in pratica quando attraversiamo un problema ?
Nell'approcciare un qualsiasi problema potrebbe essere utile porsi alcune domande:
1. Analizziamo il problema che stiamo vivendo e chiediamoci:
- Se esiste una soluzione per risolvere il nostro problema, che motivo c’è di disperarsi?
- Viceversa, se non esiste alcuna soluzione, a che serve diventare infelici?
2. Riflettiamo sulle esperienze negative passate ripensando a tutte quelle volte che abbiamo reagito male ad una situazione e chiediamoci:
- E' davvero servita a qualcosa la mia reazione incontrollata, o ha avuto l’effetto contrario?
3. Adottiamo una Visione Ampia riconoscendo la natura soggettiva e insostanziale delle idee e chiediamoci:
- Quali idee o giudizi stiamo formulando su questa circostanza?
- Se la osservassimo da un punto di vista diverso, quali altre possibilità ci sarebbero?